正确的跑步减肥方法正确的减肥方法( 二 )

9、睡前冲个热水澡，多用热水泡脚，多按摩容易形成肌肉的地方，防止形成难看的肌肉块。
正确的减肥方法有哪些
1、跑步减肥：每天坚持跑步锻炼，只要有毅力每天坚持跑步锻炼1小时，相信能减肥成功。
2、营养减肥：避免吃些高热量低营养的食物
3、西药减肥：见效比较快，但是容易反弹，建议正确服用减肥药
4、爬山减肥：爬山属于有氧运动，能加快脂肪的消耗，能增强体质，达到快速减肥。
5、跳绳减肥：跳绳能使全身得到锻炼，坚持就能减肥
正确的减肥方法
1、不管你是什么样，你要爱自己。每个人都不是完美的，我们都在完善的路上，你的坚持会成为一种习惯。
2、现在的市场上，花样百出，各种各样的减肥药品，我们每天在电视上都会看到，结果也是因人而异，副作用大大小小。肥是减下来了，身体状况却变差了。
3、不满意自己的身材，增肥亦减肥，在这里提倡大家，以健康为主，减肥为辅。关爱自己，不盲目的减肥，以至于副作用的出现而痛苦。摆正自己的心态。
4、少食多餐，多吃水果，保持营养的均衡，一定不要熬夜，是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病，降低效率，保你水灵灵。多做运动，练练瑜伽，改善生理、心理、各方面的能力。那么这种过程也会让你感觉到是种享受。
5、不要把太多的时间放在身材方面，护肤品、彩妆，掩盖那个最真实的你，一霎那的美丽可以拥有，但健康才是让人流连忘返的真美，美在心里，每天快快乐乐的，才算好。
6、女性的优秀，不是一定要看身材，有能力才是基本的自信，正确的看待减肥，关爱自己，真正的自信来源于内心，你是最棒的。

正确的跑步减肥方法 正确的减肥方法( 二 )

正确的跑步减肥方法正确的减肥方法( 二 )