心理学:你常常说你要自闭，可你真的了解自闭吗?( 二 )

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总而言之，你只是在为你的焦虑找一个宣泄口，然而你自己也清楚这种焦虑并没有任何意义，于是你的脑海里开始出现两种不同的声音就是否应该焦虑而产生辩论。
那么这种辩论就会慢慢地把你带入第三个阶段。
强化阶段你的辩论其实是在引导自己认为这个问题是值得关注与重视的，你将时间与精力花的越多在这个辩论之上，那么你的强化程度就更加严重。因为我们总会对辗转反侧思考过的问题难以放下，尤其是第二天清晨醒来，你的脑海中的焦虑就会越来越严重，甚至会泛化。

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在这个自我辩论的过程中，强迫症患者往往处于煎熬与矛盾之中，脑海中会有千奇百怪的预测，一边否定自己的无意义观念，一边又在为自己找理由继续焦虑。那么循环往复就是一种恶性循环，慢慢强化着的时候，焦虑也会随之变多了，因此又开始迈入第一个阶段的积累焦虑，焦虑过程中那些千奇百怪的预测又循环到了第二个阶段。
因此强迫症患者往往很难走出这种自我矛盾与煎熬之中，一旦开始便一发不可收拾，然而强迫症也并不是无药可医，最有效的方式就是心理治疗。
三、关于强迫症的治疗
目前，心理学界在治疗强迫症方面广泛运用的是认知行为疗法，其次是森田疗法。认知行为疗法的底层逻辑就是强迫症患者脑海里的不合理认知是患上强迫症的罪魁祸首。

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一般来说，认知疗法会通过这两个方面来进行强迫症治疗，即思维阻断法与暴露反应预防法。所谓的思维阻断法就是在强迫症患者有强迫性思维时，将他的注意力转移到其他地方，或者是通过施加外部控制来阻断强迫思维。
如果患者的注意力无法有效的转移到其他事物身上，那么就只能刻意地施加干扰，打断这种恶性循环。常见的外部控制可以通过闹铃来实现。不过闹铃在一定程度上也会让患者感到一定的紧张，在施加外部控制时一般都要进行一定的焦虑放松训练。

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所谓的暴露反应预防就类似于一种脱敏训练，患者产生焦虑与是因为如果这件事未达成，会出现一定的不好的后果，而这种不好的后果往往也只是他们过度夸大。
在治疗过程中让他们尝试不去做出这种强迫行为，并且让他们意识到即便是不重复这种动作在，也不会给自己带来过多的不好的影响，刻意地让他们进行反强迫行为。
多次训练之后，患者的强迫思维也会得到一定的缓解，不过这种精神障碍类疾病还是需要专业人士的帮助，一般来说强迫症的治疗是以心理治疗为主，药物治疗为辅。

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作者 | 汤米
编辑 | 鹿羽
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：Field T, Vega-Lahr N, Scafidi F, Goldstein S. Effects of maternal unavailability on mother-infant interactions. Infant Behavior and Development. 1986; 9:473–478.10.1016/0163-6383(86)90019-6
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