自卑|自卑会导致抑郁症吗自卑有什么危害危害|抑郁症

自卑心理，每个人或多或少都会有一点，但重度自卑可能会引起各种负面情绪，有关自卑和抑郁症的关系也被探讨了很久，那么，自卑会导致抑郁症吗？自卑有什么危害？下面小编就来说说。

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自卑会导致抑郁症吗

自卑和抑郁症的关系，就像鸡跟蛋的关系一样，到底先有的哪个也被争论了许久。
自卑可以引发抑郁症，而自卑又是抑郁症症状集群中的一个。但无论是先自卑还是先抑郁，自卑可以引发多种负面情绪是许多抑郁患者的切身体会。
自卑有什么危害
由于自卑而不自信，打击了人的上进心，自尊心，使人变的胆小懦弱，不敢表现自己。
还会产生一种错误的认知和思维定势，一但形成了一种不良的思维心理定势，就会形成一种障碍，影响人对客观事物的认识。
会引发出人际关系的障碍：一方面自卑者往往比较敏感多疑，总是觉得别人在背后议论自己和嘲笑自己，因此往往以一种错误或消极的防御形式来保护自己，独来独往，不敢于别人正常相处。
另外不善于表达表现自己和孤独的自我封闭，从而出现了人际交往障碍。
另一方面，不自信自卑的人容易产生“晕轮效应”，即以偏概全，以点带面，只看到了自己的不足而忽视了自己的优势，这样就形成一种消极的自我评价的恶性循环。
表面上他们常贬低别人，排挤别人以减轻自己的内心压力，从而也造成人际关系的不和谐。
带来心理与行为上的困扰
自卑感强烈的人，心理往往比较脆弱，经受不起挫折，适应能力差，性格也会变得抑郁沉闷，遇事往往自愧不如，自叹不如。
老是不相信自己的能力，知识，甚至是自己的经验和才干，做事或者胆怯畏惧，踟蹰不前，
或者稍遇困难挫折就打退堂鼓，缺少毅力，
【自卑|自卑会导致抑郁症吗自卑有什么危害】甚至对那些本来稍加努力就能完成的事或任务也往往认为无法办到而半途而费。
因此一个人若被自卑感所笼罩和控制，他的精神活动就会遭到严重的束缚，丛而使聪明才智和创造能力受到严重的压抑，无法发挥自己的作用。
因此不自信自卑不但会危害我们的身心健康，也影响着我们的生活社交，缺乏自信只让人看到自己的缺点不足，而忽略了自己所善长的领域和优势。

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怎样摆脱自卑
1、将不利因素变为有利因素
自卑的人会感到羞怯退缩，但是一旦正式起来，会使人奋发进取，也就是说，自卑感是走向成功的一个踏板，一定要发现它，并且承认它的存在。只要自己想办法弥补上它，就会达到人生的目标，从而走向成功。所以想要走出自卑的第一点，就是先要承认它的存在，并且正确的认识它、对待它。
2、自我摆脱法
自我摆脱法就是，不要自己逞能，若是感觉这件事情自己不能去做，或者是达不到预期的效果，不要强制自己去做，而是要先从比较容易的开始入手，获得自信之后再做比较复杂的事情，一步一步的实现目标，不要急于求胜。这样可以慢慢的培养自己的自信，对摆脱自卑有很大的好处。
3、找到共鸣
大多数自卑的人都会感到孤立无援，心中有了烦恼的时候，也不去找身边的人说，甚至不知道可以找谁诉说。如果这个时候，自卑患者可以找到自己的共鸣，就可以摆脱这种状态，将自己的状况和困惑向身边的朋友倾诉，让朋友帮忙分忧，这样对消除自卑是一个非常有利的办法。不要长时间的将自己封闭起来，这样时间一久容易产生自闭。

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