肠胃差|肠胃差是一种什么样的体验肠胃不好的人生经历肠胃差|肠胃不好

13亿中国人中有4亿肠胃病患者，肠胃不好的人隔三差五的拉肚子，一喝冷的肚子就咕咕叫，便秘一星期等，这些问题给生活造成了很多的困难，肠胃差是一种什么样的体验？下面小编带来介绍。

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肠胃差是一种什么样的体验？
中国是胃病大国，13亿人中1.2亿的人有与胃相关的各种健康问题。
胃不好，人可是会为此受尽折磨，还会让人瞬间变得脆弱和消极。
但是大部分人在谈及养胃的时候，总能说个八九不离十，无非是：饮食健康，作息规律，心情美丽，戒烟戒酒。
然而，大部分人在养胃的时候，态度往往是，今天暴饮暴食了，明天清淡点，养个胃吧…
今天酒多了两杯，明天来点面，养个胃吧…今天夜宵烧烤啤酒大了，明天素净点，养个胃吧…饿三天再给个枣儿，再强大的胃，也经不住这么折腾。
1、我的肠胃一直不好，隔三差五的拉肚子，久病成医，我知道自己的毛病可能治不好了。
2、当我要准备PPT做汇报的时候，一感觉到紧张，肠胃第一个出来作妖，咕叽咕叽一顿乱叫，就要跑洗手间
3、当我从外面热热的环境突然走进开着冷气的办公室，刚放下电脑就会感觉肠子好像“漏了”一样，就要跑洗手间;
4、当我正在吃饭，口渴多喝了两口冰镇的酸梅汁，就会一阵激灵，要去洗手间;
5、当我着急忙慌吃不上饭，胡乱扒拉两口就要工作的时候，饭还没吃完我就要跑洗手间;
6、好久没有喝果茶了，喝了几口常温的加了几勺牛奶的饮料，就会立刻有反应去洗手间(因为乳糖不耐症)
肠胃不好怎么调整？
1、稳定情绪
人的胃是一种情绪器官。
临床发现，许多病人在就诊时会叙述，自己与家人的病症类似。
此类患者，重复综合检查多次，如果没有发现器质性病变，那么应该再到心理门诊进行咨询，改善自己的情绪问题，从性情上进行自我调节，保持心情舒畅，相信会对病情有所帮助。

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2、调整饮食
选用易消化、营养高及保护胃的食物，少量多餐，每日5～6餐，注意定时定量，避免过饥过饱。
宜用蒸、煮、氽、烩等烹调方法。
忌用煎炸的食物、忌用粗纤维多、硬而不消化的食物。避免过甜、过酸、过冷、过热及辛辣食物。
3、多喝西红柿汁
每天坚持饮用200毫升西红柿汁，对胃黏膜能起到很好的保护作用。
如果空腹时感到胃痛，或吃完油腻食物后感觉烧心，可以喝上一杯鲜榨的西红柿汁来缓解这些症状。
4、利用唾液佐治胃病
人类唾液里含有消化酶，可起到养胃作用。
方法：用舌尖顶上牙龈或搅拌口腔，唾液够一口就咽下去，每天咽5～6次，每次咽5～6口唾液。

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5、适当运动
运动能加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。
运动还可以增加呼吸的深度与频率，促使隔肌上下移动和腹肌较大幅度地活动，从而对胃肠道起到较好的按摩作用，改善胃肠道的血液循环，加强胃肠道黏膜的防御机制，尤其对于促进消化性溃疡的愈合有积极的作用。
一般说来，胃病患者适宜的运动项目有气功、太极拳、步行、慢跑、骑自行车等。
6、采取分餐制
大力推行分餐制切断幽门螺杆菌的感染途径，是预防胃病的有效方法。
进餐时尽量使用公共汤勺和公筷。餐后碗筷应用活水洗涤，定时消毒。
切菜板要生熟分开，洗碗的抹布也应定期更换。

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