补充|产后在月子期间可以吃水果吗?
产后在坐月子的期间是完全可以吃水果的 。 在月子里 , 可以吃荔枝、苹果、龙眼、水蜜桃、桃子、板栗、乌梅、樱桃、红枣等 。
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因为这些水果是属于温性的 , 富含的维生素、微量元素及矿物质等都是比较多的 , 所以不仅有补充机体 。 所需要的营养元素的需求 , 并且还是能增加机体热量的 , 促进机体能量的代谢等一些作用 。
另外 , 在月子里身体比较虚弱 , 并且身体的免疫力抵抗力都比较差 。 所以不仅仅要吃温性的水果 , 也需要吃好消化的有营养的食物 , 更有利于身体恢复 。
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【补充|产后在月子期间可以吃水果吗?】补充产妇体内的营养和纤维素 , 以及多种维生素和矿物质 , 缓解便秘 。 常吃的水果有葡萄 , 葡萄性温 , 有补气生津、健脾、强筋骨 , 还有利尿的作用 , 葡萄当中含铁比较高 , 对于产后的贫血效果也是很好的 。 桂圆又叫龙眼 , 是营养极其丰富的一种水果 , 有补血健脾的作用 , 对于身体虚弱的人吃新鲜的桂圆是非常好的 。 红枣也有补血的作用 , 也可以熬粥喝 。 香蕉能够通便 , 补充体内的纤维素 , 又清热解毒和润肠的作用 , 但是香蕉是属于寒性的水果可以少量的吃 。 榴莲的营养价值是非常高的 , 也是温热的食品 , 有活血散寒、缓解腹痛的作用 。 山楂有活血祛瘀的作用 , 苹果是平性的水果 , 做月子的期间是完全可以吃;木瓜有下奶的作用 , 也有丰乳的作用 , 吃了以后可以增加乳汁 。
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