还有台湾明星陈意涵 ， 被称为“地表最强孕妇” ， 准备生了还能去爬山 ， 怀孕的时候还坚持跑步 。
孕期运动能够让妈妈只是子宫增大 ， 但是肚皮因为肌肉比较结实 ， 不会被撑得太松弛 。
体重也能得到很好的控制 。
★产后饮食很注重
有一些妈妈出完月子之后发现跟孕期相比 ， 自己的体重似乎一斤都没减 ， 甚至是重了一两斤 ， 那是因为妈妈们在坐月子的时候大吃大喝却没有运动 ， 反而导致脂肪快速的堆积 。
而明星们的月子一般都是去月子中心坐的 ， 有专门的营养师配备营养餐 ， 少食多餐很清淡 ， 营养充足 ， 但是热量脂肪都不会很高 ， 所以吃了之后妈妈们不会长胖 ， 反而会慢慢的瘦下来 。
★产后做产褥操
麦迪娜就提到产后可以做一些产褥操 ， 在坐月子期间虽然我们不能做剧烈的运动 ， 但是一些简单的产褥操还是可以做的 ， 活动一下关节 ， 走动一下 ， 不仅可以促进血液循环 ， 促进肠道的蠕动 ， 还可以很好的帮助消耗脂肪 。
★产后每天关注身材的变化
明星们每天在月子中心也会称体重 ， 量自己的腰围 ， 了解自己有没有瘦下来 ， 如果说瘦得比较慢或者没有瘦的话 ， 也会复盘自己每日的饮食和运动情况 ， 看看是吃多了还是动少了 ， 会进行相应的调整 。
明星们因为注重自己的身材 ， 所以非常的关注体重的变化 。 而我们的注意力在哪里结果就在哪里 ， 所以明星产后也会瘦得比较快 。
作为普通的妈妈 ， 在怀孕期间控制体重 ， 坚持运动 ， 产后调整饮食 ， 做做产褥操 ， 关注自己的体重 ， 也可以预防产后肥胖 ， 也能慢慢的恢复苗条的身材 。
【菁妈育儿|麦迪娜产后40天晒出小蛮腰，网友：明星连子宫都收缩得更快吗】（图片均来源于网络 ， 如有侵权请联系删除）

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