霜降后天气转冷，孩子穿衣、饮食、护理有讲究，做对了让娃少生病文|菁妈每年的10

文|菁妈

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每年的10月23日左右是霜降日！
霜降是秋季节气的最后一个，也是秋季和冬季的分界点。霜降过后马上就要进入冬天，天气开始转冷。
最近连连来了几场冷空气，无论是北方还是南方，都已经有了冬天的气息。
【霜降后天气转冷，孩子穿衣、饮食、护理有讲究，做对了让娃少生病】冬天天气冷，气候变化大，孩子一个不注意就容易引起感冒或者腹泻等病症，而作为家长要了解孩子在天气变冷的时候如何进行护理，才能让孩子少生病，更加健康的成长。

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霜降过后，孩子穿衣、饮食、护理都有讲究，妈妈要清楚
★孩子穿衣
我们说“春捂秋冻，不生杂病” 。
而秋冻其实就是给孩子做耐冷训练，也就是在天气刚转凉的时候，不要给孩子穿太多的衣服。
而到了霜降的时候，秋冬已经初有成效，孩子不需要捂得厚厚实实的，能够更好的活动，能够更好的刺激新陈代谢。
建议给孩子穿衣服要注意几个原则：
原则一：打底衣建议纯色纯棉
纯色的衣服，染色用得少，所以有甲醛的概率会更低。
纯棉的衣服可以更好的吸汗，也更透气，不会把孩子的皮肤捂坏。

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原则二：给孩子多准备几件夹克
也就是给孩子准备背心，因为孩子活动手臂的时候穿背心不会受到影响，而且孩子只要前胸后背脚底保暖得好，也不会觉得冷。
原则三：孩子的后背暖和就行，不需要手暖和
很多奶奶摸到孩子的小手就说，唉呀这手这么冷，肯定穿衣服穿少了。
事实上孩子的末梢循环不是很好，冬天手冷很正常，只要孩子的颈后背暖和就说明衣服穿够了。
而不是要给孩子捂得厚厚实实的，捂到手暖为止，反而是穿多了后背容易出汗，不利于孩子身体健康。
原则四：使用洋葱穿衣法
不要给孩子穿太多厚的衣服，而是穿中等厚度的衣服，天气热了脱一件两件，天气冷了加上去，穿衣脱衣比较方便。

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★孩子的饮食
在民间有贴秋膘的说法，但是贴秋膘也要注意，不要给孩子吃过于油腻，过于咸，过于甜的食物。
而且秋冬季节天气比较干燥，孩子容易皮肤干燥甚至嘴唇开裂，而身体也因为缺水容易受到病毒的侵袭。
所以在日常饮食中要多给孩子吃一些滋润的食物，防止孩子缺水，防止孩子生病。
三大类滋补的食物要多给孩子吃：
?白色的食物
比如银耳里面含有银耳多糖，熬得久之后就黏糊糊的，这样能够更好的锁住身体的水分。秋天常吃银耳，孩子不容易干燥，在煮银耳的时候加上一些百合或者莲子，还能够调孩子的脾胃。
还可以给孩子喝牛奶或者豆浆，因为牛奶豆浆里面含有丰富的蛋白质，喝到肚子里面也在肚子停留的时间比较久，能够很好的留住水分，不像白开水喝下去很快就变成尿液。

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?多吃一些含水量高的水果
比如苹果，梨，鲜枣这些水果，含水量比较高，而且还有丰富的维生素C ，还能够预防秋天毛细血管破裂出血。更好地提高孩子的免疫力，预防生病。