?多吃各种蔬菜
比如白萝卜 ， 含水量也不少 ， 还能够润燥 ， 青菜也还有水分 ， 而且补充丰富的维生素 。
总之孩子每天吃的食物要含有4大类 ， 一类就是米面之类的主食；一类就是水果和蔬菜；还有一类是鱼肉蛋奶；最后一类就是牛奶等奶制品和豆浆豆腐等豆制品 。

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★孩子的日常护理
●护理孩子的呼吸道
比如孩子有点鼻塞的时候 ， 可以用热水蒸一下 ， 或者是帮孩子用吸鼻器把鼻腔里面的鼻涕吸出来 ， 孩子的鼻涕在鼻腔就能够吸出来 ， 病毒也就能够清除一大半 ， 孩子就不容易发展成更严重的支气管炎或者肺炎 。
●护理孩子的皮肤
秋冬季节天气干燥 ， 而且天气冷 ， 孩子的皮肤屏障容易变弱 ， 孩子容易出现湿疹等问题 ， 所以在秋冬季节给孩子洗澡的时候尽量少用沐浴露 ， 甚至不要天天洗澡 。
洗完澡之后注意给孩子用上儿童专用的润肤霜 ， 提高孩子皮肤的屏障能力 ， 预防孩子皮肤出现湿疹 。

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孩子的衣服被褥枕头等这些贴着皮肤的东西 ， 一定要及时地清洗和放在阳光里面暴晒 ， 可以很好地杀菌去螨虫 。
霜降过后马上就到冬天 ， 天气变冷 ， 家长对于孩子的护理要更加的细致 ， 给孩子吃好睡好 ， 家庭的环境也要做到位 ， 日常除了保暖之外 ， 家里也要注意通风换气 ， 才能大大地减少孩子生病的概率 。
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