参照表|“1到18岁”身高参照表,你家孩子的身高,今年达标了吗?
12岁的孩子,能长到多高?该长到多高?今年12岁的小女孩张子宇,小小年纪身高就已经达到了2.21米,不过她可不是患了什么巨人症,而是受了父母的影响 。
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张子宇的父母都是篮球运动员,小姑娘自己篮球也打得出神入化,学习成绩也很不错呢!
基因遗传是羡慕不来的,但孩子的身高生长是“七分天注定,三分靠打拼”,后天因素影响虽然没有基因遗传那么大,但还是不容忽视的 。
就让我们一起来看看1到18岁孩子的身高参照表,看看你家孩子的身高,今年达标了吗?
1到18岁男孩身高参照表(单位:cm)
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1到18岁女孩身高参照表(单位:cm)
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表中的“中位数”代表该年龄孩子的平均水平,±1sd范围内是正常范围,完全没问题,正常喂养即可;
而如果是-2sd~-1sd或+1sd~+2sd范围内,那便是偏矮或偏高了,需要留意;
若是再-3sd~-2sd或+2sd~+3sd范围内,则差得有点,家长最好带孩子去医院检查一番 。
可别以为孩子高就是好事,小时候年龄异常偏高的孩子很可能是性早熟,如果不及时治疗,日后骨骺线提前闭合,身高生长就提前停止了,会比正常水平低一大截 。
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在孩子身高发育的过程中,有这么四个“雷区”,家长可别踩中了哦~
1、营养失衡
现在生活条件好了,但营养失衡问题依然普遍存在,可不是说让孩子吃饱就可以高枕无忧了的 。
有的宝妈坚持给孩子母乳喂养,殊不知早就到了要添加辅食的时候,结果导致宝宝营养不良,发育迟缓,比同龄人矮了许多 。
更多的,是家长没有注意控制好孩子的饮食结构,导致孩子营养失衡,过度肥胖而又缺乏必要的微量元素,个头长不高 。
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2、睡眠不足
生长激素对孩子的身高发育影响巨大,而生长激素在人体内的分泌是有其规律性的,夜间是生长激素分泌的高峰时期,要比清醒时高两倍以上 。
如果孩子经常晚睡、熬夜、早起,错过生长激素大量分泌的红利,自然就更容易长不高 。
充足的睡眠时间、良好的睡眠质量,是孩子长高的重要保障 。
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3、缺乏运动
生命在于运动,运动可以刺激生长激素分泌,让孩子长得更高 。
而那些总喜欢宅在家里、不愿意出门运动的孩子,不仅身娇体弱,而且个头往往也长不高 。
想要孩子身高长得高,家长要督促孩子多多运动,像是跑步、篮球等运动都很不错 。
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4、补钙过度
孩子的身高发育离不开骨骼生长,而骨骼生长则离不开充足的钙,这已经成了人们的常识,想要孩子长得高,那就得多补钙 。
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