落枕了怎么办落枕几天能自愈

这几招帮你缓解症状
落枕了那是相当难受啊，虽然即便不处理，1周左右它也能自己恢复，不过在这期间还是有一些办法可以帮助大家缓解疼痛、尽快痊愈的。
热敷+按摩：热敷和按摩是公认有效的办法。用毛巾或者热水袋敷在痛的地方，一边敷一边揉捏颈部的肌肉，会感觉舒服很多，这样做可以帮助痉挛的肌肉松弛。当然了，有条件的盆友也可以寻找专业人士进行按摩，给劳累的脖子来个马杀鸡。
小幅度运动：顽强的盆友们可以尝试着慢慢活动活动脖子，轻柔地运动，让僵硬的颈部逐渐恢复功能。如果活动的时候感到特别疼痛，一定要小心哦，千万不要勉强自己。

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专业治疗要到专门的机构：至于中医推拿、针灸、拔罐、热疗、电疗、颈椎牵引之类的一定要去专业的医疗机构进行，小编还是那句话，有任何不适一定及时就医，千万不要自己盲目处理，以免不恰当的处理方法造成更大的伤害哦！
经常落枕，先排除颈椎病：如果经常落枕，或者是落枕之后老是不好，记得找专科医生检查检查，排除颈椎病的可能。长期反复落枕，可能会导致颈部肌肉劳损或者颈椎骨质增生，而逐渐形成颈椎病。
虽然落枕看起来只是个小事，但是反复落枕可以引起颈椎病，颈椎病也可以引起落枕。所以千万别把落枕不当回事儿哦，没准儿这就是你的身体在提醒你，现在的姿势不对，需要调整或是休息咯！
蔡思逸大夫，是协和医院骨科的主治医师，擅长脊柱、骨关节病的诊治。
哪些病可以问蔡思逸大夫
【落枕了怎么办落枕几天能自愈】脊柱疾病、脊柱畸形、脊柱退行性疾病，骨关节病的诊治。（看看其他患者的问答）

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