要如何在短时间内提升自己的气质呢？
?首先要接受自己的容貌 。每个人在性格或外貌方面，都有其独特的气质 。懂得如何发挥自己的优点，便可以增加吸引力 。另外，要尽量保持适中的身材，一个身材姣好的女人比起身材一般的女人更具信心和魅力！
?给予别人信任和关心，也是最具吸引力的气质之一 。你对别人关心体谅，就会获得相同的回报，别人会为你的此种气质而折服 。
?要仪态端庄，充满自信 。一个意气风发、步姿洒脱、充满自信的女人，最是能吸引别人 。
?要保持幽默感 。懂得在适当的场合和时机展露笑容或开怀大笑，定能受到别人的欢迎 。
?不要惧怕显露你的真实情绪 。无论喜怒哀乐、柔情蜜意，都不宜刻意隐藏 。经常压抑情绪的女人，会被视为冷漠无情，没人喜欢和一座冰山交往 。
?不要斤斤计较 。在与人交往中，要豁然大度，心胸开阔，千万别让人觉得你小家子气 。不要为一点小事大动肝火，也不要为一点小利益斤斤计较，这样都会令人对你反感 。
?一定不要自视清高 。在社交中，不能自以为别人与自己身份有异，地位悬殊，就表现出不耐烦或瞧不起人的样子 。
?仪表要整洁 。在社交场合，必须适当修饰打扮，注重仪表的端庄与整洁 。切忌太过随意、不修边幅 。
?学会穿衣 。搭配的意义在于摸索适合自己的风格，初期可先模仿你欣赏的人的穿搭，之后要寻找并树立自己的穿衣风格，这会让人对你有延续的深刻印象 。
?坚持化妆 。很多女人因工作节奏快而放弃化妆，这并不是一个好现象 。在日本和韩国，街上的许多中年女性都会有很精致的妆容 。每天早起十分钟，至少画上眉毛和涂个唇彩还是需要的 。
?细嚼慢咽，少吃甜食 。吃饭太快会长胖，细嚼慢咽则有助于消化 。还有其实吃辣是不怎么会爆痘的，爆痘的原因大部分是因为摄入了过多糖分 。很多人在吃火锅时，会选择喝豆奶来中和辣味，这些才是吃火锅后爆痘的真正原因 。
?切忌熬夜 。就像养生一样，晚睡少睡，再吃什么也没用 。再好的眼霜也拯救不了你熬夜后的黑眼圈和眼袋 。奥黛丽·赫本说过一句名言：“爱吃的女人老得早，会睡的女人美到老 。”（这句话的前半部分是姑姑的死穴） 。赫本的美丽秘诀除了天生丽质还包括她后天的努力-特别会“睡”，这在国外影视圈是出了名的 。
好了，希望各位美吕菇凉们能get到这些提升气质的好习惯，在变美好的道路上越走越远 。不过其实还有一个更快速的提升气质之法：时刻保持好心情，像姑姑一样工作开心，生活开心，相信对于气质提升绝对是有帮助的
如何成为有气质的人气质是人的个性心理特征之一，每个人都会因为不同的心理活动，而表现出不同的气质 。而有些人，会给我们一种“气质好”的感觉，她们能让我们深刻的体会到“内在美”的含义 。
如何成为一个有气质的人呢？心理学上给出了下面几种建议 。
（1）培养自信
自信心理具有强大的感染力和影响力 。一个人如果能表现出自信的模样，其毫无疑问会给别人一种良好气质的感觉 。有时候，“有气质”基本上等同于“沉得住气”
怎么样表现出自信呢？简单说，就是相信自我，对恐惧的事物无所畏惧 。人们对于未知的事物会有谨慎之心，因此容易进退失据、手足无措，进而神散而气乱，就谈不上什么气质了 。
（2）内部支撑
有气质人的另一种表现，就是淡然 。仿佛什么都见过，无论发生什么，都不能影响对方的情绪和心情 。
想要表现出这样的能力，就要修炼一个坚强的内心，人的心理是由内部支撑和外部支撑组合的，如果内部支撑强大了，外部的影响就会削弱 。

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