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谈吐得宜：音调音色要平和，语速中速，不说脏话，与人交谈注意个人的礼貌和言行让人觉得舒适，不冲突冒犯他人 。
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多读点书：平时多读书有助于培养娴静的气质，更加丰富精神内涵，让人从精神到言谈发生改变，腹有诗书气自华，阅读是锻炼气质的良好途径 。
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运动健身：坚持健身对一个人的整体风貌回产生重要的影响，也让人更加自信，不仅能保持体形，还能让人充满活力 。
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