感到|感到最无助的一次经历感到无助怎么办( 二 ) 经历|最无助

这是一个磨炼自己的机会!

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每次我选择面对，我就朝摆脱恐惧又迈进了一步。
这个问题我以前处理过的，现在我也能应付。
没有什么很严重的事情发生在我身上。
当你在乐观的心态下克服了一个又一个的困难时，乐观的心态会变得更为稳固，这种心态能够让你更坚定地做好自己。
6、培养自我坚定的习惯
自我坚定性指的是能够冷静而正面地坚持自己的观点，维护自己的权益;既不具有攻击性，不威胁其他人的利益，也不被动服从他人，放弃自己的立场。一般来说，自我坚定能够带来积极的情绪，而缺乏自我坚定，容易被无助感等消极情绪所左右。学者们指出自我坚定性主要包括如下要素：
1) 能够坦诚表达自己的观点和愿望
2) 愿意聆听别人的想法并做出适当的回应
3) 愿意承担责任
4) 能够承认错误并道歉
5) 有很好的自我控制能力
6) 平等的意识
自我坚定可以从语言及非言语行为中表现出来。一个足够自我坚定的人，其语言风格是确定的，有力量的，明确的，而一个不够自我坚定的人，其语言风格是含糊的，不明确的，缺乏力量的。当遇到困难时，自我坚定的人能够较快地做出决定并明确地表达出来，而不够自我坚定的人则会犹豫不决，难以做出决定。
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