菁妈育儿|秋天贴秋膘，哪些孩子合适贴？如何贴？有哪些禁忌？一文说清楚( 二 ) 文|菁妈夏天的时候孩子流汗过

全谷类的主食，比如说燕麦，高粱，稻米，这些里面还有丰富的B族维生素，促进肠道消化，增进食欲。
?补充富含矿物质的食物
钙铁这些矿物质在体内含量虽然不是特别多，但是对于孩子的生长发育是不可或缺的。一旦缺乏会导致孩子营养失衡，影响孩子的胃口，影响孩子的免疫力，甚至会影响孩子的智力。
每周给孩子吃两次肝脏补充铁。给孩子多喝奶，多吃一些小虾米，小虾皮补钙。
?滋阴润燥的食物
【菁妈育儿|秋天贴秋膘，哪些孩子合适贴？如何贴？有哪些禁忌？一文说清楚】秋天天气比较干燥，孩子容易喉咙发干甚至引发便秘。所以在贴秋膘的时候，要忘记给孩子多吃一些滋阴润燥的食物，比如说白色的食物，雪梨，银耳，莲藕，莲子，百合等等。
让孩子身体更滋润，防止上呼吸道感染和便秘。
秋天给娃贴秋膘，家长还要避免三个禁忌，否则会伤害孩子

吃的太多

虽然我们要给孩子贴秋膘，但是也不能暴饮暴食。

若要小儿安，需带三分饥和寒。

也就是孩子的胃消化能力有限，不能给孩子吃的太撑太饱，给孩子吃的东西要适量。

别给孩子吃太燥的食物

比如辣椒，葱，蒜，韭菜这些辛辣的食物会比较燥。还有家长在烹调食物的时候，尽量地避免油炸，油煎等这类烹饪方法。

饮食不宜过于重口味

比如咸菜腊肉等这些过咸的食物，尽量不要给孩子吃，还有一些午餐肉烧烤这些重口味的食物少给孩子吃。
秋天贴秋膘并不是口号，要有方法有技巧，才能让孩子贴了之后身体更健康，长得更高。
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