【纽希|怀二胎了也别大意！这些食物建议赶快来学】二胎已经是很多家庭在计划的事了 ， 有的宝妈已经怀上了二胎 ， 觉得自己已经生过一次孩子了 ， 这次轻车熟路了 ， 不知道您想过没有 ， 您的年龄以及身体状况都已经和您生第一胎的时候不一样了 ， 第二胎更不能大意！今天安纽希小编就来和您聊聊生二胎了 ， 有哪些超实用的饮食建议！

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首先少吃多餐 ， 这个基本上和头一胎的时候没有太大的差别 ， 孕期的时候胃口会变大 ， 一日三餐可能已经满足不了孕妈的要求了 ， 依然要向之前怀孕一样 ， 选择少吃多餐 ， 最好可以使用3+3的模式 ， 既3正餐+3加餐 ， 可以制定饮食食谱 ， 如果头一胎就制定了饮食食谱的话 ， 可以根据上次的经验来调配食物 。 如果孕妈产生了妊娠纹的话 ， 其实是可以通过补充维生素B以及铁元素来让这些讨厌的纹逐渐消失的哦！
油盐糖这些上一次都需要忌口的食物这次更要忌口！尤其是容易出现下身浮肿的孕妇来说 ， 饭的口味一定不能太咸！炸鸡 ， 薯条 ， 烧烤等食物真的就原理吧 。 这些高油脂的食物会使得孕妈体内的胆固醇和胆酸含量增高 。 多盐多油也有可能会加大乳腺癌的风险 ， 孕期妈妈的盐摄入量每天应该控制在6克以内 。 甜也不能多吃 ， 过来人都知道糖耐很重要 ， 妊娠期糖尿病是非常严重的！
那孕妇应该吃点什么呢 ， 首先就是牛奶 ， 牛奶中含有大量的营养元素 ， 而且热量很低 ， 有助眠安眠的作用 ， 晚上加餐食物的不二之选！坚果和粗粮热量很高 ， 孕妈吃一点就会感觉到有很强的饱腹感 。 能够为孕妈补充能量 。 对宝宝的成长发育也是有一定好处的！水果孕妈可以吃一些 ， 建议放在上午以及下午的两次加餐之中 ， 可以选择一些低糖水果食用！
其实二胎的饮食建议跟第一胎差不多 ， 就是要严格要求自己 ， 并且要提高标准！因为经过一次生育的孕妈本身身体可能就没恢复到最佳状态 ， 加之年龄增大！所以更

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