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【牙龈肿胀|牙龈肿胀很难受怎么办牙龈肿胀难受缓解方法】在日常生活中，我们要做好牙齿清洁工作，呵护口腔健康，牙龈出现肿胀是非常难受的，那么，牙龈肿胀很难受怎么办？下面小编就来说说。

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牙龈肿胀很难受怎么办
1、冷敷和热敷
冷敷和热敷可以迅速缓解牙龈肿胀，有助于减轻疼痛。不管是冷敷还是热敷，都需要紧贴面部，而不要直接在肿胀的牙龈上。每天可重复冷敷或热敷几次，如果发现牙龈异常肿胀时，请务必尽快看医生。
2、盐水漱口
盐对牙龈肿胀来说是非常有效的。盐可以抑制细菌在口腔中的生长，并防止口腔感染和其他口腔问题。将盐水用作漱口水，加上常规口腔护理，可促进口腔伤口愈合，有效缓解肿胀。
3、用过氧化氢对抗细菌
过氧化氢具有抗菌活性，有助于减轻牙龈发炎和疼痛，可以帮助杀死细菌和解决口腔问题。为了口腔健康，请使用食品级的过氧化氢溶液。含过氧化氢的漱口水可显著降低牙龈发炎，改善牙龈疾病的。
4、增加维生素D的摄入量
如果经常出现牙龈肿胀的问题，那么增加维生素D的摄入量有助于改善这种状况。维生素D具有抗炎特性，有助于减少牙龈肿胀并防止其复发。维生素D还可以帮助人体充分利用饮食中的钙，从而改善牙龈健康并增加骨矿物质密度。晒太阳可以帮助身体制造维生素D，多吃富含维生素D的食物，例如鲑鱼，鸡蛋和葵花籽也可以补充维生素D。
5、补充适当的营养
适当均衡的营养对于健康的牙龈和牙齿至关重要。确保从饮食中摄取足够的钙，维生素C和叶酸以防止牙龈肿胀，因为缺乏某些营养元素也会导致牙龈发炎。
6、不要吸烟
吸烟会严重损害牙龈健康，使人更容易患上各种牙龈问题，包括牙龈肿胀。此外，吸烟也可能导致口腔癌，口腔癌最初可能表现为牙龈肿胀和口腔溃疡。

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牙龈肿胀的原因有哪些
牙龈肿胀主要由于局部炎症、机械损伤及维生素C缺乏等引起。
引起牙龈肿痛的原因主要是本身就患有牙龈炎或牙周炎，最为常见是牙周炎引起的病症，牙周炎主要是由于牙龈上的炎症扩散到牙龈下，在牙龈下形成牙周袋，大量的牙菌斑附着在牙表面和牙缝，牙结石以及口腔中清洗不到的死角，导致流动性的病菌侵袭牙龈，一旦在牙龈下形成牙周袋，牙龈的毛细血管开始膨胀，血管的压强升高，牙龈长时间处在充血的状态，牙周袋容易受到外界的撞击。
天气非常干燥，人体的唾液分泌减少，呼吸道干燥，血管的脆性增强，本来就很容易感染细菌。如果再吃补品或者辛辣刺激的食物，就会加速血液的运行，中医称之为“血热妄行”，将病菌带到全身，引发牙肉肿痛、流鼻血、干咳、喉咙发炎等症状。
牙龈缘部分存在异物又长期得不到清理，细菌滋生刺激长期存在所致;另外随着年龄的增长也会或多或少发生萎缩，使牙根暴露，这种叫生理性萎缩，是不需治疗的。再就是牙科手术不当留下的后遗症。

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