吴洪娜聊说育儿|初中孩子身高多少才算正常？不达标的占多数，合理膳食很重要( 二 ) 前言随着孩子们升入初中

家长们要擦亮眼睛提高警觉，教育好孩子少吃乃至尽量不吃不健康的小食品，更不能随便随便给孩子零花钱。部分家长为了应付孩子的零花钱需求乱给孩子零花钱，这样不仅可能会导致孩子不能正确看待金钱，养成良好的金钱观，还可能将零花钱过多用于游戏充值或购买零食，对孩子正常的学习生活与身体健康都有着极大的危害！
2.先天基因决定已决定，不可给孩子乱补营养
孩子的身高是由两个因素共同决定的，首先是父母的遗传基因，起到40%的作用，其次就是后天的营养补充，所以孩子身高不达标的家长们请勿灰心，我们仍有机会，实现“弯道超车” 。
3.合理膳食很重要，改变营养观念
上文中我们已经提到过，青春期是孩子长身体发育的关键黄金期，正如民间所说的”半大小子吃垮老子”这个阶段的孩子们在短时间内食量大增，在这个阶段有的家长们由于溺爱孩子，孩子想吃什么就吃什么。
例如有的孩子喜欢吃油炸食品，家长们就每天都给孩子们购买。这种行为是万万不可的，首先，油炸食品的烹饪方式就是简单的油炸，其中含有大量的脂肪，而过多摄入脂肪则极易导致孩子肥胖，影响体态美观。
其次，家长们应该知道孩子们在此期间最需要的是富含蛋白质的食物，例如牛羊肉、鸡蛋、牛奶、海鲜等等。同时我们要懂得合理搭配科学膳食，蔬菜肉蛋和米饭粉面要合理搭配。
为了促进骨骼发育，家长们应提高肉蛋类的比例，许多孩子们不喜欢吃蔬菜只喜欢吃肉，作为家长更不能这样惯着孩子放任不管，蔬菜中含有丰富的膳食纤维，是人体内不可或缺的营养物质。同时，孩子们每天也要多吃水果，例如苹果橙子香蕉等，及时补充人体内所需的维生素保持体内营养均衡。
4.万万不可光吃不运动
合理膳食只是促进发育的一方面，坚持锻炼定时运动也尤为重要。国外有专业学者表明：不做运动的孩子要比坚持运动锻炼的孩子的体重高出3kg ，身高低4cm ，心肺功能相比坚持运动的孩子也会弱一些。
由此可见，运动对促进孩子生长发育有着很大的积极作用，所以我建议家长们带孩子一起坚持运动强身健体，养成良好的生活习惯，与此同时我们也要注意不能过度运动，否则会适得其反不利于孩子的身体健康。
总结
【吴洪娜聊说育儿|初中孩子身高多少才算正常？不达标的占多数，合理膳食很重要】人体就像是一个极为复杂的机器，总是有太多太多的因素影响着孩子的身体发育，家长们要重视孩子的身高问题，更要正视孩子的身高问题，每个人的发育状况都有所不同，家长们万万不可过于着急，每个孩子都有着独一无二的闪光点，身高永远不是决定孩子未来前途的决定性因素，孩子的身体健康最重要！