如何增强孩子免疫力吃什么 如何增强孩子免疫力

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儿童如何增强免疫力?一、按时接种疫苗
不少家长都对疫苗抱着排斥的心态,认为宝宝打不打都无所谓 。但对于疾病来讲,最好的方法是预防 。疫苗通俗来讲就是促使身体产生天然的防御系统,来增强抵抗力阻止病毒入侵,让宝宝少生病,所以按时注射疫苗对提高免疫力非常重要 。
二、多接触自然环境
在老家长大的孩子喜欢出去玩,三五个小伙伴在一起爬树、摔泥巴,弄得身上脏兮兮的,却很少生病;在城里长大的孩子总被家长关在家里,嫌外面那个脏、这个乱,通通不让碰,却最爱生病 。因为孩子的抵抗力是在一次次锻炼中增强的,如果缺乏外界细菌的刺激,免疫力得不到锻炼,将不利于免疫系统的成熟 。所以在保证安全的情况下,不妨让孩子多去户外玩耍吧!
三、保持充足睡眠
成人如果休息不好、睡眠不足,都会引发一系列健康问题,更何况是小孩子 。充足的睡眠能让体内器官得到休息,以免过度疲惫给细菌有可乘之机 。家长应培养孩子规律的作息时间,避免熬夜 。
四、坚持母乳喂养
母乳中特有的免疫因子可以增强孩子的抵抗力,尤其是宝宝六个月前,是免疫力最差的阶段,需要从母乳中才可以获取 。世界卫生组织建议,母乳最迟可以喂到宝宝两周岁 。所以如果条件允许的话还是要采取母乳喂养,不要轻易放弃 。
五、多运动
运动可以强健体质,提升身体免疫力,尤其是户外运动,接受阳光照射可以促进体内维生素D的行程,帮助钙的吸收 。在天气好的时候不妨多带孩子在小区里或公园里运动运动,对长高也有好处哦!
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如何提高儿童免疫力?如何提高儿童免疫力?
如何提高孩子免疫力,这4个不花钱很实用的方法,家长却傻傻忽视掉 。
1、母乳喂养
要想找一种能增强免疫力的食物,非母乳莫属了 。母乳中的抗体含量丰富,不仅可以提供给宝宝全部的营养,像比如说蛋白质、脂肪和维生素等等 。同时母乳喂养为免疫系统尚未成熟的宝宝提供了天然的保护,母乳喂养可以显著降低孩子腹泻、中耳炎、上呼吸道感染等疾病的风险 。所以如果条件允许的话,妈妈最好给坚持给宝宝母乳喂养到一定时间再断奶,这样可以很好的增强宝宝免疫力 。
2、按时接种疫苗
除母乳喂养外,疫苗是提升宝宝免疫力最直接的方式 。疫苗可以直接为宝宝提供特定的抗体,或者刺激宝宝身体,产生特定抗体来对抗相应疾病,有效地阻拦疾病对宝宝的侵害,所以家长一定要记着给宝宝按时接种疫苗 。
3、饮食均衡
宝宝在快速生长发育阶段对营养的需求是非常高的,所以从小就要保证孩子的营养需求,让孩子全面摄入各种营养,养成不偏食,不挑食的习惯,这样可以避免因营养不良而导致的免疫力降低 。同时家长也不能过量喂养孩子,这样会给孩子的肠胃造成一定的负担 。
4、加强锻炼
均衡的营养加上锻炼,孩子的免疫力才能提高,家长不要让孩子整天呆在家里不运动,趁着天气好的时候带孩子去户外跳跳舞、打打球,爬一爬,孩子既能在运动中感受快乐,又能提升免疫力,多好的事 。
建议:平时家长不要盲目的给孩子补什么营养品,一定要听从医生的建议 。而且2岁以内的孩子每年感冒5—6次,其实是很正常的,并不意味着孩子抵抗力差、免疫力低,家长不要太过盲目 。