女性怀有身孕后，多吃这些食物能助宝宝大脑发育，还能消除水肿对于孕期的宝妈来说

对于孕期的宝妈来说，认真对待孕期是这个阶段务必要做好的一项工作，那么怎么更好的去搭配好孕期的营养规律和孕期的作息呢，也成了一个备受关注的话题，我们每期的推文都会收到无数宝妈的建议和点赞，让我们更加坚信这些坚持和努力不是白费的，能够更加受益于广大的准妈妈，是我们一直想要做到和做好的，而这些，我们一起都在共同成长，共同学习，尽力做到最好，找出更加有益于孩子和妈妈的各种推文进行分享。

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对于很多家庭来说往往会忽略粗粮这种平民食物，但是平民价格的背后却有更多的营养物质，并且更有利于预防便秘，因为它有促进肠道蠕动的功能，能把孕妈身体上的毒素清除排出，不让宿便积聚在身体内，那么对于胎儿来说也能被它带来的福利招着，能有个白白嫩嫩的肌肤哦。

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孕期多吃果蔬，而且是应季的果蔬，对于孕妇和胎儿来说是非常受益的，不仅可以增加丰富的维生素和纤维素，还能增加胎儿日常发育所需的营养物质，各种维生素的搭配运行，不仅可以让孩子的皮肤更好，还能让孩子的发育更加的有优势哦，皮肤必定会非常的白皙细致。

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【女性怀有身孕后，多吃这些食物能助宝宝大脑发育，还能消除水肿】牛奶鸡蛋，是孕期少不了的好搭档，我们建议孕妈在孕期选择孕妇奶粉，是因为孕妇奶粉会非常有针对性的将孕期所需要的维生素，矿物质和各种营养物质调配好，每天两杯奶粉晚上还能助眠，而且鸡蛋必须一天两个，才能更好的给予孕期的蛋白质补充能量哦。
孕期多吃富含DHA的鱼类和海鲜类了，这些对于胎儿来说是福音，每个孕妈都喜欢自己的孩子可以有个聪明的头脑和高智商，那么经常吃鱼就能满足你的需求了，因为鱼中富含优质蛋白，人体吸收率高，富含的各种营养和矿物质，还能有效预防骨质疏松，所以，经常吃鱼的孕妈不怕出生的宝宝不聪明。