宝宝|如何给宝宝在家自制辅食?有哪些经验可以分享?( 三 )


鸡蛋过敏的宝宝,可以不加鸡蛋。
宝宝|如何给宝宝在家自制辅食?有哪些经验可以分享?
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炒菜
选择1-2种肉类,2-3种蔬菜,洗净切碎备用,绿叶菜建议焯水。
锅里刷油,放入蔬菜肉翻炒。
加入煮好的米饭翻炒。
加入适量水,焖煮一会就可以了。
烩饭
选择1-2种肉类,2-3种蔬菜,洗净切碎备用,绿叶菜建议焯水。
锅里刷油,放入蔬菜肉翻炒。
加入适量水,焖煮一会就可以了。
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接下来分享一些辅食制作的省心小技巧
一锅煮/蒸
吃糊状的时候,各种蔬菜肉等,一起煮熟或蒸熟,打成泥,放入冰箱冻起来,吃的时候拿出来,重新蒸一下,搭配米糊,就可以开饭了。
等宝宝大点,各种土豆、红薯、红枣、玉米、胡萝卜、山药、豌豆等,都可以一个蒸锅里蒸熟,直接啃。
一锅煎
等宝宝吃手指食物了,可以用上面的方式直接蒸好了切条,给宝宝当手指食物。
也可以直接做饼,把各种肉菜切碎,加入鸡蛋、面粉,搅合搅合,小火放锅里煎,也就是上面饼的万能公式,还有蒸糕、肉丸的万能公式,都可以用。
既是不错的手指食物,同时也是营养丰富的一餐,尤其是不喜欢被喂的宝宝,每天换一下食材,十来分钟搞定一餐不是问题。
一锅炒
等宝宝10个月之后,又可以解锁很多做法了。
各种菜肉蛋切碎,放锅里小火炒一炒,然后加点水焖一焖,也就是上面的炒菜万能公式,还有焖饭也可以。
还可以将焖饭揉一揉,做成饭团,又是一种新食物。
1岁后,可以不用加水,直接炒了,只是颗粒还是要比成人吃的小点。
一起吃
1岁之后,如果不知道做什么,不知道怎么做。
可以看看自己平常吃什么,煮面煮粥炒菜做汤等,放调味料之前,先盛出来宝宝的一份,然后再加调味料自己吃。
如果颗粒大,可以盛出来之后,用辅食剪或者用刀切碎给宝宝。
一次制作,一起吃饭,很方便。
注:本文由“点妈辅食”原创,不贩卖焦虑,只讲实用干货,分享宝宝营养搭配,餐单食谱。
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