国家已经列入“黑名单”的6类零食，很多家长还在给孩子吃( 二 ) 导读：每个孩子都不能拒绝零

锌流失
，使孩子出现
食欲不振
，偏食的习惯。
第四点：油、盐、糖含量超标
膨化食品、饼干、糖果等
高油盐高糖
，使孩子口味日益加重，导致
肥胖
，还影响正常的吃饭。高糖对牙齿不利，高油盐会增加肾肝负担，不利于发育，严重的还会有
心血管疾病
的风险。

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第五点：无过敏提示信息
儿童尤其婴幼儿首次接触每一种食物都需要观察是否有
过敏
现象，如果零食上没有
提示
，可能会引起过敏的材料，不方便家长了解，一旦儿童吃进去有
过敏反应
，后果难以想象。
南京有一个
6岁
的男孩儿，就因为吃了导致身体过敏的零食，膝盖开始出现大量
青紫色
斑点，四处求医医治。对食物过敏可能会引起脸色发紫，
呼吸急促。
尤其过敏体质的孩子，选零食时没有提示过敏信息的一定
避开
。

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02、存在安全隐患
坚果、果冻等不注意容易引发儿童
窒息
，还带有竹签的串类零食，家长看护不谨慎，都可能对孩子产生
危险
。
心理学家张怡筠曾说：孩子在吃零食的过程中，嘴巴接触食物，除了享受美食带来的满足感，这种感觉还将传递给大脑中枢，产生多巴胺令人愉快。零食还能满足孩子心理需求，尽量选择不添加、天然的，低糖低盐低脂肪的食物。

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孩子
健康快乐
，是每一位父母的希望，孩子的快乐很简单，有时候可能只需要一颗棒棒糖，他就开心半天。如果只重视健康
忽视
他的快乐，孩子的童年也会有
缺失
，就如不允许吃零食这件事。
碎碎念：
彻底
阻断
零食是不现实的，入口的食物父母严格把关
挑选
，多用心观察。了解哪些是
健康
安全的美味零食，哪些是有
隐患
的有害食品，选择合适的零食，适时适量吃，即保证健康也可以带给孩子
快乐
。