十月天气冷孩子锻炼身体最适合吃的菜，多吃滑嫩菜，换嫩补钙最近气温开始慢慢变凉

最近气温开始慢慢变凉，我们也就正式告别了2021年的秋天，迎来了干燥寒冷的冬天。今天是新的一周的第二天，温度非常的寒冷，早上孩子不吃饭的话很容易感冒身体进寒气。随着冬天的到来，大家一定要记得为自己添加衣服了，秋衣秋裤可以穿在身上了。早晚出门的时候一定要注意。家长们尽量给孩子多吃一些暖身，补身体的食物，可以有效增强孩子体质，而且还能够不怕冷！
今天介绍的这道菜就是鲜虾蒸豆腐，非常适合4月份吃，并且营养高蛋白质的含量是牛奶的十几倍，孩子常吃发育快长得高，而且还可以提高免疫力和记忆力，来了解一下吧!

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大虾是很多孩子都非常爱吃的食物，它营养丰富其中蛋白质的含量是鱼类，蛋类，奶类的几倍到几十倍不等，同时它还含有丰富的钾元素，碘元素，镁元素，磷元素等，维生素A和氨茶碱的含量也不少。而且大虾的肉质松软，孩子吃了也非常容易消化吸收，有利脾胃健康，还可以帮助孩子大脑提供充足的营养，让注意力长时间集中学习更加专注，有助于提高记忆力。

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大虾中含有的镁元素对心脏活动具有一定的调节作用，可以保护心脑血管健康，减少血液中的胆固醇含量，预防动脉硬化的出现，并且还可以有效扩张冠状动脉，预防高血压和心梗的发生。虾皮具有一定的镇静作用，对于神经衰弱，植物神经功能紊乱都要一定的治疗作用。此外虾皮中含有丰富的钙元素，可以帮助孩子骨骼和牙齿发育，让孩子长得更高变得更壮实，老年人常吃可以预防骨质疏松症的出现。

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【十月天气冷孩子锻炼身体最适合吃的菜，多吃滑嫩菜，换嫩补钙】豆腐中含有丰富的蛋白质和钙元素，孩子吃豆腐可可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抗病能力，帮助孩子补钙，促进骨骼发育，让孩子长得更快更高。除此之外，豆腐中还含有丰富的矿物质，维生素，有利于维持孩子正常的生理代谢，促进肠胃消化吸收，保护肠胃功能正常。
十月最后一个星期，温度非常的寒冷，孩子们一定要加油，保护好自己的身体，让自己的2021年也能健康成长。