过年怎么吃不胖

1.控制数量，每顿饭吃7分饱，切忌暴饮、暴食。2.控制糖分和油量的摄入。3.多喝水或饮茶消食刮油。4.吃些饺子、汤圆等面食，可以配点醋吃。4.少吃主食，多吃绿叶菜。
健康的饮食

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每天应至少摄入包括牛奶半斤、一个鸡蛋、2两豆制品等三种中的两种。
每天都要2-3两，鱼、鸡、猪、牛、羊等均可，鱼和海鲜更好一些。其余肉类最好选瘦的。
【过年怎么吃不胖】 每餐都要有至少两种蔬菜，总量达每天1斤左右，水果每天约半斤，可多吃些苹果、香蕉等。