为什么睡不着觉老乱想很有精神为什么睡不着觉( 二 )

三、生活因素。成年人或者中年人往往因为生活中的工作或家庭的一些琐事而烦心，以致失眠。
四、心理因素。青少年因为升学压力或中年人为了生活的目标而造成心理包袱睡不着觉。
五、其他因素。包括神经太过激动、兴奋或睡前饮食饮水过多都可能导致晚上睡不着觉。
一直睡不着觉是怎么回事？晚上睡不着觉临床上定义为失眠，多与饮食、生活习惯、工作环境等有关，另外还可能是身体存在某些疾病的讯号，如果是短暂性的失眠，可改变生活和工作习惯，或睡前喝些温牛奶、蜂蜜水，听些轻缓的音乐都对睡眠有帮助，如果长期失眠，应及时就医。
睡不着觉是什么原因？睡不着的原因的话，原因就比较多。实际上，每个人对睡眠的主观要求与客观要求是不同的，分两个方面，一个就是客观上，实际上睡眠时间少、不足，不能满足他身体需要，恢复不过来。另外一个方面就是，实际上他在睡，但是他主观上要求得比较多，总觉得好像睡眠不好一样的。大部分睡不好的原因主要是一个主客观上比较矛盾，客观上睡不着的比较多，主观上睡不着的也比较多。那么分哪些原因呢？一个就是焦虑抑郁的病人，一个焦虑的病人的话一般是入睡困难为主，一个抑郁症的病人他一般是容易醒，而且早醒，这是一个焦虑抑郁症的病人。再还一个就是没有焦虑抑郁的病人，他也有睡不着，因为人的心理活动那是一个动态的，如果最近受了什么刺激或家里有什么事，他也睡不着，但是这个时间比较短暂。一般表现入睡困难，或者容易醒这些情况，这是这个情况。再还一类就是一个单纯的失眠症，他的精神活动、注意力、记忆力，这些都没有影响，是一个单纯的失眠症，一般持续三个月以上，不伴有其他的症状。如果患者失眠的症状是突然出现的，或者是持续的时间比较短，多数原因可能是由于短暂的精神因素，比如焦虑、紧张、有心事或者是环境因素，比如睡眠环境的改变，再就是有倒时差因素导致。
由于神经衰弱导致的，这种情况下，可以口服维生素B1，谷维素等进行治疗；作息时间不规则，睡眠环境不好，也会导致失眠的情况产生；睡前喝咖啡，浓茶等会导致神经的亢奋，出现失眠的症状；精神疾病，比如抑郁症、焦虑症、精神分裂、更年期均可导致出现失眠。
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