双氧水中毒是什么症状水中毒是什么症状( 二 )

大家在喝水的时候也不要太快，动作慢一些，让身体可以慢慢的吸收水分，这样就能够预防水中毒。喝水时最好选择水温在30度以下的水。不要喝太烫或者是太凉的水。
水中毒的症状是什么人们常认为水中毒只在意外溺水事件中出现，其实在日常生活中也时有发生，只是程度较轻、未引起重视而已。特别是夏季旅途中，人们往往玩得忘乎所以、汗流浃背，体内钠盐等电解质流失的概率很高，如果此时大量饮用淡水而未补足盐分，就会出现头晕眼花、呕吐、乏力、四肢肌肉疼痛等轻度水中毒症状。
水中毒的症状都有哪些？该如何去应对？在大多数人眼里，水就像“万能团” ，任何疾病都可以治愈。其实不是。喝水可以暂时缓解某些症状，但不是所有症状都有用。今天重视水的人越来越多，但实际上很少有人能喝水。喝错水往往会适得其反。接下来，为大家科普一下喝水上瘾和喝水的常识。
第一，什么是水中毒？有什么表达方式？
水缸是指水在体内残留过多的一种病理状态。太多的水进入细胞就会变成细胞
内需太多就是水中毒。临床上主要表现为稀释性低钠血症。
临床上分为急性水中毒和慢性水中毒。
急性水中毒，患者病情急，神经精神突出，如头痛、精神异常、方向力障碍、共助障碍、癫痫发作、嗜睡、躁动交替出现，甚至昏迷。头痛、呕吐、血压上升、呼吸抑制、心率下降等颅内高压表现也可能存在。
慢性水中毒，轻度人疲惫，表情冷漠，只表现恶心，食欲减退，皮下组织肿胀。
严重的人会出现头痛、嗜睡、精神变化、妄想症，甚至昏迷。
第二，那喝水还有什么小技巧呢？
水对健康很重要，饱满光滑的皮肤离不开开水的湿润。水在人体中占70%左右，稍有不足就会影响人体功能。对于大自然给我们的好东西，怎么喝才是对的？
(1)喝水量
正常成年人的水需求是根据每日水需求(ml)=体重(kg)X40(ml)计算的。
正常人的日需求量为2000 ~ 2500毫升，饮水量为1000 ~ 200毫升，食品含水量为700 ~ 1000毫升，体内氧化糖、脂肪和蛋白质产生的水300毫升左右。因此，正常成年人的每日饮水量为1000~1200毫升。
(2)多喝低温开水
也就是说，在低温下将白开水冷却到25左右。这种水的生物活性比自然数高4~5倍，其性质与人体细胞液非常接近，容易渗透细胞，被人体吸收。经常喝温水，可以提高人体免疫力，缓解疲劳，保持皮肤水分，使脸变得更加明亮。
(3)小口慢慢享受
喝水太快，太急，无形中会一起吞食很多空气，容易引起打嗝或腹部膨胀。特别是肠胃不好的人喝水的话，要用好的感情慢慢享受一口。最好把水放在附近，以便能记住经常喝的东西。
(4)选择“健康”的好水
好的水条件不能含有农药、重金属、细菌等有害物质，要均匀溶解钙等无机物成分， PH为8~9的弱碱性水为宜。水温最好在摄氏20~25左右，低于体温。最好含有丰富的氢离子。(5)选择正确的喝水时间
1.起来
早上起床后多喝适量的水，可以补偿夜间水分消耗，对预防高血压、脑溢血、脑血栓形成也有一定的作用。

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