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14、第三步表达你的情绪人们表达自己的情绪大部分时候都是在发泄，所以伤害了自己也伤害了别人，阻碍了沟通健康的情感是一个人自身的情感，而主体是“我”第四步调节情绪情绪管理能力需要一段时间的培养和锻炼试 。
15、四学会改变 当一些大学生知道自己容易产生不良情绪，容易冲动，这时不妨花点时间思考下自己的缺点，然后制定一些计划纠正缺点，努力改变自己只要自己肯改变，多花点心思，我相信不管是谁都能够有效的管理自己的情绪的五 。
16、人都有情绪，都有烦恼的时候，要学会控制好自己的情绪，别把坏情绪带给别人坏情绪不但解决不了问题，还会把简单的事情变复杂，给自己增添不少麻烦，让自己的人生变得不幸福生活不是一帆风顺的，每个人都会有情绪，这很 。

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