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14、涨奶一定要及时疏通，不然会造成乳腺堵塞，可以用吸奶器把奶水吸出来，也可以用手动的方式排出来，注意手法，千万不要挤到，可以用多余的奶水给宝宝洗澡，皮肤好 。
15、首先，哺乳期的妈妈们大都数都会进行一个乳房护理，为了使宝宝有充足的奶水可以吃进行乳房护理时就会对乳房进行按摩，也就是会对乳房形成刺激，适当的刺激确实可以在一定程度上增加奶水但是过度的刺激则会适得其反，也就是 。
16、一奶水不足应当怎么办首先男士不足的妈妈一定要让宝宝早吸吮，同时哺乳期妈妈也要勤喂奶另外当妈妈涨奶喂不完孩子的时候，也要挤出来，可以储藏，让乳房处于一个排空的状态，其次在哺乳期间要多喝汤水，多吃含蛋白质 。
17、一少吃油腻的食物涨奶有一部分原因就是营养太过旺盛，所以最好吃一些清淡的食物，不要再吃大鱼大肉这种蛋白质含量丰富又十分油腻的食物了，多吃一些蔬菜水果可以减少乳汁的产量，进而就能减轻涨奶的情况这是从根本 。

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