眼睛一闭一睁一个星期又过去了 ， 转眼又来到了周五 ， 十月的最后一个周五了！让人惊心动魄的十月终于要结束了 ， 从月初就开始严重降温 ， 嗖的一下降温20度 ， 从秋高气爽的20度降到了寒风凛冽的5度 ， 孩子弱小的抵抗力都扛不住感冒了！今年的降温来的如此之快 ， 孩子们的秋裤赶紧穿起来吧！秋季的三件套 ， 奶茶 ， 红薯 ， 秋裤孩子们都准备了吗？除此之外秋季更不能错过的是各种滋补美食 ， 牛羊肉 ， 去火润燥的柿子 ， 瓜果蔬菜 ， 孩子们赶紧吃起来吧！
今天介绍的这道菜就是土豆烧肉 ， 补钙补血 ， 长高长智力 ， 身体棒生病少!

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猪肉中含有丰富的营养物质 ， 孩子常吃可以有效补充蛋白质 ， 脂肪以及铁元素 ， 让孩子生长发育得更快 ， 长得更高变得更加壮实 。 猪肉中含有丰富的血红素(有机铁) ， 以及可以帮助铁元素吸收的半胱氨酸 ， 从而避免孩子出现缺铁性贫血 。

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【夜里大风一点一点升级周五暴雨来袭，孩子多吃补钙菜，长高强身】土豆是很多人都非常爱吃的蔬菜 ， 它含有的钙元素 ， 钾元素都是非常丰富的 ， 能有效促进孩子骨骼发育 ， 长得更高大 ， 土豆中含有的淀粉 ， 蛋白质 ， B族维生素以及维生素C等 ， 能帮助孩子健脾养胃 ， 增强体质 。

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土豆中含有大量的膳食纤维 ， 孩子吃了能促进肠胃蠕动 ， 帮助消化吸收食物中的营养物质 ， 还能排除体内的毒素和粪便 ， 预防便秘 。 想要减肥瘦身的人也可以常吃土豆 ， 因为土豆热量低 ， 并且饱腹感强 ， 是减肥瘦身的好食材 ， 并且还有不错的美容护肤的作用 。

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十月的最后一个周末好在是阳光明媚没有暴雨 ， 也是孩子们最后一个可以秋游的好日子了 ， 伴随着桂花清香 ， 欣赏银杏的金黄 ， 加上各种滋补的大鱼大肉 ， 牛羊肉海鲜大虾 ， 让我们一起欢送金秋吧！

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