最近气温回升孩子玩耍热的满头大汗，多吃清爽菜，美味营养时间匆匆

时间匆匆，转瞬即逝，转眼十月还剩最后3天就要结束了！时间过得可真快啊，秋季也随着时间在逐渐离去，又到了一年一度秋冬换季的时候了！冬季即将到来，最近的天气总是忽冷忽热的，气温时高时低，孩子身体弱，一到换季就会感冒，换季时候又是感冒的多发期，妈妈们一定要注意孩子的保暖，多给孩子做一些大鱼大肉，让孩子吃饱了，吃好了，抵抗力才会提高，这样就不用整天提心吊胆的担心孩子会不会生病啦！

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今天介绍的这道“清爽菜”就是韭菜炒豆干，不仅美味营养，而且含有丰富的营养物质，常吃对身体健康是非常有好处的
【最近气温回升孩子玩耍热的满头大汗，多吃清爽菜，美味营养】韭菜是一种常见的蔬菜，它含有丰富的营养物质，其中含有丰富的植物性芳香挥发油，这种物质可以有效提高孩子的食欲，让孩子更加有胃口。尤其适合夏季吃，夏天的时候很多人吃饭都没有胃口。而且孩子吃韭菜还可以有效促进肠胃蠕动，帮助肠胃中的食物更好的消化和吸收，对健康是非常有好处的。

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韭菜中还含有丰富的硫化合物，这些物质具有很强的消炎杀菌的作用，可以有效抑制绿脓杆菌、痢疾、伤寒、大肠杆菌和金黄色葡萄菌，孩子常吃韭菜可以预防多种疾病的发生。而且韭菜中所含有的维生素A ，对孩子的眼睛健康也很有帮助，可以有效护眼明目，避免眼干眼涩眼疲劳。
豆干是很多人爱吃的豆制品，而且它的食用方法也很多，可以和多种食材搭配炒着吃。它含有丰富的蛋白质，以及多种微量元素。孩子经常吃豆干可以有效补充身体发育所需要的各种营养物质，对身体健康是非常有好处的。而且经常吃豆干还可以帮助孩子提高免疫力，增强体质，提高抗病能力。
豆干中还含有丰富的矿物质，孩子经常吃豆干能够有效补充钙元素，从而促进孩子的骨骼发育，让孩子长高，变得更加壮实。对孩子的牙齿以及毛发的生长也是非常有利的。老年人多吃豆干，能有效增加骨密度，预防骨质疏松的发生，有利健康。

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十月的天气就像孩子的心情一样说变就变！妈妈们在送孩子上学的时候，记得给孩子多穿点，防止受凉感冒了，孩子自己也要多锻炼身体，提高身体素质！