含有|9种常见食物，小孩子很爱吃，却不适宜孩子吃，家长们要管住( 二 )

花菜——
花菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素及矿物质，含有一般蔬菜没有的维生素K，是含类黄酮最多的食物之一，其钙含量可与牛奶媲美。
宝宝吃菜花，可促进牙齿及骨骼正常发育、保护视力、增强记忆力。
适合孩子吃的水果：

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苹果——
"一天一个苹果"是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为"全方位的健康水果"。
苹果含丰富的膳食纤维，尤其是苹果皮中含量达到极致。所以如果宝宝有便秘的症状，可以把苹果带皮一起吃。
百香果——
百香果大家一定都不陌生，它又叫鸡蛋果，由此可见它富含有很高的营养价值。一个小小的果子，里面含有16种必需氨基酸，而一般人体中需要的氨基酸就只有23种。

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除此之外，百香果又是果汁之王，最好的做法就是把新鲜的百香果榨成果汁。
适合孩子吃的肉：
鸡肉——
鸡肉性微温，一年四季均可食用，但以冬春食用最好。各种体质的宝宝也都可以吃鸡肉。中医上认为，鸡肉补中益气，对身体较弱、食欲不好的宝宝更为适宜。
鸡肉各部位肉质均十分柔嫩，适合各种烹调方式。为了保持鸡肉低脂肪的优点，不妨选择较为清爽的烹调方式，如白斩鸡、清炖鸡、气锅鸡等。

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牛肉——
牛肉因性微温，因此一年四季均可食用，而且各种体质的宝宝都可以吃。中医认为它能补脾胃、强筋骨，对身体瘦弱、贫血的宝宝更为适宜。
如果宝宝较胖，要限制脂肪和热量的摄入，最好选择酱牛肉，其次是清炖牛肉。如果宝宝不胖，那么可以选择红烧、炒等方法。但夏天不宜吃涮肥牛。
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