百合妈妈读心理|每天问自己这4个问题，用不了多久，孩子的不良行为就会消失( 二 ) 文|百合妈妈我不知道作为一个

所以，想要毁掉一个孩子太容易了，不停地挖掘他的缺点，然后批评他、指责他、不停地打击他，就会如你所愿。
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想让孩子的不良行为消失，其实也不难，不妨试试下面的这个小方法。
当你看到孩子的不良行为时，当你感到自己的内心正升起无名之火时，停顿一下，狠狠地揪住它。
你也许会在心里默念，要乐观、要积极，要看到孩子的正面行为，不要发脾气，孩子还是个好孩子……
当然，如果这样做能够让你冷静下来，那是最好不过。但气头上，大部分人是做不到这么理性的，甚至会感觉特别别扭、特别压抑、特别不舒服，甚至特别痛苦。
在这里，给大家推荐一个“4个问题”法，这是心理学家拜伦·凯蒂提出来的，我亲试过了，超级超级好用。
问题1：这是真的吗？
问题2：我能“百分之百”确定这是真的吗？（请注意，重点是“百分之百“）
问题3：当我相信这些判断时，我有什么反应？
问题4：当我没有这个念头时，我会怎么做呢？
不要小看这4个问题，它们有神奇的魔力。
记住：任何时候，去对你看到或感受到的负面行为发问，质疑它的真实性……
大多数时候，我们都不大可能触到“百分之百”确定。
当我们开始质疑，我们的内心就会有松动，这些负面念头就会偃旗息鼓，慢慢退却，我们就可以较理性地做出选择。
紧接着就会看到孩子的积极正向行为浮现出来，我们就会变得更包容，也更容易把孩子的行为引到正向的方面去。
这4个问题几乎是万能的，在其他事情上同样有效。比如，在处理情绪、两性关系、人际关系等问题方面同样奏效。
记得有一段时间，我总觉得带孩子太累了，有那么多事情要做，有操不完的心，身心特别疲惫。后来，我去和我的咨询师沟通，她问了我一些问题，让我瞬间清醒地意识到，孩子根本就没有给我添太多麻烦，完全是我的负性念头在作怪。
现在想来，咨询师的问题与这“4个问题”有异曲同工之妙。
在两性、人际关系等方面，当我们出现负性、焦虑情绪时，也可以试着问自己这4个问题，也许当下就能帮我们理清思路、摆脱焦虑、豁然开朗，获得如人生翻转般的爽快感呢。
另外，养成一些小习惯，也能让我们在对消极事物敏感的同时，看到更多阳光正面的东西，拥有更多的正能量。
这里给大家推荐两个我一直在用的小方法：
（1）捕捉积极体验。
当我们获得一些小小的进步时，不妨用笔随时记录在本子上。这些小小的成功，会带给我们积极的体验，起到自我激励的作用，让我们总是自信满满、能量满满，面对困难和挑战时充满勇气，能够轻松上阵愉快前行。
（2）写感恩日记。
每晚写3件值得感恩的事情，坚持写一段时间，你就会发现自己的转变。我在没写感恩日记之前，觉得哪有什么值得感恩的事情，有时感觉生命的颜色都是灰暗的。开始写感恩日记之后，生命便呈现出了另一种欣欣向荣的景象，身边的一草一木、一树一花、一果一叶、一缕阳光、一线灯光都值得感恩，都是我们幸福感的来源。
当我们心存感恩，就会遇见美好。