孩子吃饭挑三拣四？别担心，挑食的5个原因和4大解决步骤能帮你( 二 )

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下面来来说说孩子总是挑三拣四的原因，家长直接对号入座，看看你家娃是什么原因？
孩子不爱吃饭总挑食，通常有以下5个原因：
中国营养学会副理事指出， 6-12岁的"黄金六年"是学龄儿童正处于在校学习阶段，生长发育迅速，对能量和营养素的需求量高相对高于成年人。充足的营养是其智力、体格发育乃至一生健康的保障。
数据研究表明：
孩子挑食的原因也不外乎这几点：
家长的原因
家长是孩子的第一模仿对象，要是家长做的不好了，孩子同样也会有样学样这个原因也会影响到孩子：
——家长同样挑食
——家长给孩子贴上（孩子各种不爱吃的）便签
——家长没有让孩子进行足够的户外运动
——没有培养孩子不能浪费的意识
孩子的身体原因
微量元素锌能有效促进和保障味蕾和肠胃消化功能的正常发育，如果孩子肠胃不好也是会引起挑食：
【孩子吃饭挑三拣四？别担心，挑食的5个原因和4大解决步骤能帮你】——孩子体内缺乏微量元素锌
——孩子脾胃出现问题导致消化不良

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零食多于主食
有的家长担心孩子会饿着，就给孩子买了很多零食，这也是主要原因之一：
——零食花样繁多
——没有节制的吃
没有进餐仪式感
有些家长做菜时没有满足孩子的要求，加上做的菜也非常单调，食物的花样也很少，孩子都是喜欢有趣的，这也为孩子挑食埋下了伏笔：
——进餐时并没有表现出食物的好吃
——进餐气氛单调只是单一的填饱肚子完成任务

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没有良好的用餐习惯
很多孩子习惯边吃边玩，有些孩子吃饭时也会不专心，特别是喜欢看电视，边吃边看动画片，这些不良的进餐习惯，就会影响孩子的食欲：
——边吃边喂，不喂干脆不吃
——孩子和家长不坐在一起用餐
——没有养成好的用餐习惯
以上原因就是孩子问什么会挑食的普遍原因，孩子挑食家长要找出原因，才能慢慢过渡，慢慢添加，任何事情都有一个方法，只要家长用对方法，才能行！
孩子挑食？学会这4大步骤不用愁
虽说孩子挑食只是生长发育过程中的一个自然过程，但是这样下去毕竟不利于孩子的身心健康发展，找到孩子挑食的原因，也就有了解决的办法，相对应的也就可以帮你有效的解决孩子吃饭挑食的问题，达到膳食均衡，让孩子全方位地吸收所需的营养元素。

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家长要学会这4大步骤！孩子挑食不用愁：
步骤一：查询挑食、偏食的原因，积极想办法解决
理解孩子挑食，偏食的原因，并想办法解决，是孩子的身体原因还是父母的原因？
如果孩子缺锌，那么有必要带孩子去查询微量元素并且补充，家长要以身作则，做到和孩子一样，不挑食。
步骤二：增强用餐仪式感
用餐仪式很重要，餐桌礼仪在很大程度上是可以增强孩子食欲的，可以让孩子参与进来，帮忙家长洗洗菜呀，端碗这些，给到孩子成就感，每次吃饭前都会说，我开动啦，真好吃，孩子会越来越喜欢。
步骤三：保证饭前饥饿感
所谓"饥不择食" ，饿了吃啥都好吃，孩子饭前一个钟，坚决不给孩子吃零食。
步骤四：尊重孩子，但保有底线