糖尿病人如何补气血如何补气血

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怎样补气血?气血不足，即中医所谓的气虚和血虚。气、血的来源有二：一是先天的精气，及父母的先天之精；二是后天的精气，即脾胃运化的水谷与自然之精。
气推动血液运行，血是气的载体，气血相互滋生。气虚则血少，血少则气虚。女人都知道气血不足老得快，其实不仅仅如此，气血不足对女人身体的伤害非常大！
气血不足危害多
01、脸色暗黄皮肤粗糙
02、月经不调
03、乳腺疾病
04、孕产妇气血两亏
05、怕冷
06、或胖或瘦
5个补气血日常小妙招
01、谷方益元参胶龙枣固体饮料
02、中药调理
可在医师的指导下，选择常用的补血中药煎服。比如川芎、当归、熟地、红花、桃仁、黄芪、党参、何首乌、枸杞子、阿胶、山药、玫瑰花、丹参等。
03、饮食注意
平时应该多吃富含微量元素(铁等)、叶酸、维生素B12、优质蛋白质的营养食物，如猪肝、鸡蛋、虾仁、胡萝卜、菠菜、黑木耳、黑芝麻、红枣、莲子、核桃、山楂、红糖等，多喝木瓜银耳汤。
04、运动养生
平时多进行瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动，长期坚持，可以起到补气血的作用。另外，“久视伤血”，女性朋友要注意不要长期坐在电脑前，以免过度用眼而耗伤气血。
05、经络疗法
经常做头部、面部、脚部保健按摩可以消散瘀血，长期艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，能达到补气血的功效。

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如何补气血大家都知道气血亏虚，非常伤身体。气为血之帅，血为气之母，两者是相互协调，相互为用的。人体气血通过遍布全身的经络系统而运输通达于五脏六腑、四肢百骸、全身细胞以及皮肉筋脉等组织器官，用以维持人体的各项生理功能活动。如果人的脾胃健壮，消化吸收和代谢功能好，那么就会气血充盈，气血充足则五脏六腑就会强壮，身体就自然健康,否则。就会出现各种病症：
男人气血不足的症状主要就是肾气不足，头发逐渐稀少脱落，体虚无力等情况，女性的气血不足表现相对来说更多。女人气血不足的症状；头发稀少脱落，偏于血虚者，面色萎黄或淡白无华，口唇指甲颜色淡白，经常失眠，头晕，会有肢体麻木情况。女性经血量少，颜色淡或月经延期不至，甚至闭经。偏于气虚者，感觉疲劳乏力，少气懒言，自汗，头晕目眩，舌淡或淡胖有齿痕，身体虚软无力。气血两虚者，面色淡白或萎黄，全身无力，心悸失眠，食欲不振等，女性月经量少，舌体瘦薄，或者舌面有裂纹，苔少，脉虚细而无力。
所以补气血很重要，但容易走入误区，反而对身体造成伤害。
误区1、单纯用补血的滋腻的药材，助长了人体湿气，导致大便粘坐便和身材肥胖等；
误区2、只补血不补气，导致血液运行滞重，造成大腿沉重、腿部静脉曲张等；
误区3、只补血不健脾，导致自身的脾的生血功能迟迟不恢复。
正确的补法是：
1、补血的同时搭配茯苓等药材，起到除湿的作用；
2、补血的同时补气，加强气血运化；常见的补气药物有人参、党参、太子参、黄芪、山药、刺五加、白术、莲子、白扁豆、大枣、甘草等。常见的补气食品有板栗、棒子、牛肉、鸡肉、鸽肉、鹌鹑、鲫鱼、黄鳝、泥鳅、海参、腐竹、猴头菌、蘑菇等。
3、补血的同时健脾，强化自身吸收转化和造血功能。

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