简单介绍 跳绳比赛规则

跳绳比赛规则(一):
跳绳比赛规则及奖励办法
一、报名办法和奖励办法:
1.我校在编在岗人员或一线女教师(包括支教、外聘教师);
2.报名人数不限 。(注:每位教师只能参加一个项目)
3.设一等奖5名、二等奖10名、三等奖20名,没有获奖的选手颁发纪念品 。
二、比赛规则
1.采用1分钟计时单摇赛 。
2.比赛开始,裁判员鸣哨后开始计数,再次鸣哨后比赛停止,计数完毕 。
3.以绳子从双脚下穿过记为一次“有效”,在有效时间内选手能够停下休息,同时记录停顿次数,时间结束,以绳子从双脚下穿过次数最多者名次列前;次数相同者,以停顿次数少者名次列前;如仍相同,以加时1分钟后次数多着名次列前,以此类推,直至决定出名次为止 。
4.比赛过程中能够更换绳子,各种干扰选手自负 。
5.比赛顺序由电脑自动生成为主,使用的跳绳由院工会统一供给 。
6.如有违规、作弊、迟到10分钟行为,取消参赛资格 。
三、未尽事宜另行通知 。
跳绳比赛规则(二):
单人跳绳比赛规则
规定时间内,单人跳绳总次数最多的获胜 。跳绳中能够停顿,停顿五次以上参赛者将被取消参赛资格 。比赛以摇动绳子成功跳过次数为计分方法,摇动一次跳动多次只计一次 。计时结束时,跳绳总次数为最终成绩 。
跳绳的关键在于方法和技巧 。首先要调整跳绳的长度,最佳的跳绳长度是在跳绳起来时,刚刚超过头顶5厘米左右,必须不要把跳绳的绳子弄得太长,绳子越长就需要用的力气越大,这样下来速度就会下降 。在个人跳绳里,最重要最关键的就是速度和频率,从开始到结束要坚持一个又快又稳定的频率 。
跳绳前应当选择重量轻和质地软的高帮鞋,这样做是为了避免脚裸受伤 。跳绳的绳子应当选择软绳,另外选择跳绳场地时必须要在木质和泥土地,不要在硬性水泥地上跳绳,容易造成关节的损失 。
跳绳比赛规则(三):
团体跳绳赛规则
摇绳2人对面站立,手持1条长绳同时向1个方向摇动,其他运动员排队依次连续从1摇绳人边跑向摇动的绳子并跳过,再从另1摇绳人身后绕过重复上动作,使整个跑动跳跃过程构成1个8字形.以跳跃成功次数多少排出名次,比赛时间为3分钟.如规定时间内跑跳过程中有人未能跳过,使摇绳中断,可继续比赛,但该次跳跃不计数.各队比赛时,运动员排定顺序不得更改.
一、每队人数:跳绳人数以10人为标准,甩绳2人(必须是女职工);
二、跳绳时间:五分钟
三、规定动作:
1、一个个依次跳进后,进满10人后依次跳出;
2、两人两人依次跳进,进满10人后,依次跳出;(可空绳)
3、一个进一个出打两“8”字;
4、依次正面进、正面出,反面进、反面出;(可空绳)
5、再重复动作一,进满10人后跳满五分钟(进满10人起跳后若出现死绳,可继续) 。
四、其它事项:
1、若出现中途中断,要在中断的规定动作上重新再跳 。
2、若完成规定动作后,以动作五进满10人后开始计数,以次数多少定胜负;
3、不一样规定动作之间可空一下 。
4、绳子自备;
三、团体赛规则:
比赛时间:三分钟
比赛人数:每队10人(2人摆绳、8人跳绳) 。
比赛规则:比赛队员要从绳子的一边按顺序依次跳过绳子到另一边 。如果跳绳者不能经过绳子,不计数但比赛继续进行 。比赛结果以三分钟内经过绳子的累计总人数为最终成绩 。次数相同者,以时间短为胜 。