牛妈古法育儿|今年冬天将会特别冷！做好5件事儿，轻松迎冬天( 二 ) 据悉

4.清淡暖食，饮食有节
清淡饮食清淡饮食指的是少油、少糖、少盐，不辛辣的饮食。瘟疫之年，地气薄弱，人多上热下寒，脾虚湿困，故宜少食煎炸辛燥助火及寒凉伤阳之物。不管吃什么食材的食物，适可而止，不要贪吃，一定要做熟了才吃。吃得太凉伤肾阳，吃得太多伤脾阳。今年岁运是水运不及，对应到人身，就是要补益肾气了。岁谷是黅玄，初之气到三之气的上半年，要多吃黄色的谷子，黄小米一类即可；四之气到终之气的下半年，多吃黑色的食物，比如黑芝麻丸、黑米、黑豆一类的谷物都是可以的。
5.护肾暖阳，固肾藏精
辛丑年岁运是少水，也就是水运不及。天地对肾水的补给不足，肾气弱的人今年就难熬了，而心火反而很容易冒起来。民间有“无春年”不适合婚配的说法。其实，辛丑年对结婚不结婚影响不大，主要影响的是怀孕生娃。全年都是水运不足的能量，肾气会比平常弱，而肾又主生殖，所以怀孕生宝宝会相对难一些。备孕没有成功的夫妻不用着急，可以趁着冬天积极养肾气，来年春天积极备孕或有成效。