鱼汤|吃鱼有讲究，这些鱼已被列入“黑名单”，再好吃也不能给娃吃一口( 二 )

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上述鱼早就上了爸妈们的“黑名单”，建议不给孩子吃，可以给孩子准备一些，更有益身体健康的鱼。

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1 刀鱼
刀鱼好做，口感也很棒，最重要的是刺比较少，非常适合孩子吃。这类鱼营养价值高，含有蛋白质、维生素C、钙元素等物质，常吃还有一定的健脑作用。

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2鲳鱼
鲳鱼里面含有充足的蛋白质，还有硒元素和镁元素，能保护心血管呵护健康，改善体质虚弱。尤其适合抵抗力差的孩子，用来补气血，对孩子健康很有益处。
3鳕鱼
鳕鱼对孩子维持体型很有益，蛋白质含量高，脂肪含量很低大概少于0.5%。常吃鳕鱼对孩子智力提升，较为有利。而且，鳕鱼里面含有纤维蛋白，口感柔嫩，孩子会更爱吃。
4 鲈鱼
鲈鱼中富含维生素、蛋白质等营养成分，可以起到健脾胃、止咳的作用。鲈鱼里面的铜元素等有益物质，还能维持正常神经功能，促进孩子身体加速新陈代谢，对孩子健康有益。

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鱼肉虽好吃，但有些鱼已经上了爸妈们的“黑名单”，选鱼时，还是要选对孩子有益的才妥当。
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【鱼汤|吃鱼有讲究，这些鱼已被列入“黑名单”，再好吃也不能给娃吃一口】

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