齐姐育儿|零食种类五花八门,该不该让孩子吃?这几类食物可以让娃吃


齐姐育儿|零食种类五花八门,该不该让孩子吃?这几类食物可以让娃吃
文章图片
齐姐育儿|零食种类五花八门,该不该让孩子吃?这几类食物可以让娃吃
文章图片
齐姐育儿|零食种类五花八门,该不该让孩子吃?这几类食物可以让娃吃

现在市面有五花八门的零食 , 不少家长对这些都犯了难 , 不知道该给孩子吃什么 。 看到颜色鲜艳一点的 , 就害怕里面有色素 , 看到一些胶状的零食 , 就担心里面有其他的化学添加剂等等 。
总而言之就是各种担心 , 但一些营养价值高的 , 确实是对孩子健康成长有帮助的 , 孩子却因为味道口感不好 , 而不愿意吃 , 这该怎么办呢?
很多家长都知道 , 自从孩子能吃辅食的时候 , 或者是能自主进食之后 , 就会有很多的零食能够给他们吃了 。
无论是营养价值高的还是低的 , 市面上都有很多广告 。 但如果买了孩子又不愿意吃 , 这无疑又是一笔没必要的支出 , 这些零食看着单价不高 , 加起来的总价也是不低的 。
首先最先想到的就是奶制品 , 这对于孩子的身高都是很有帮助的 , 当然有乳糖不耐受的孩子另当别论 。 要是放在以前 , 奶制品就是牛奶的代名词 , 但现在还有其他的替代品 , 像是奶酪、酸奶、炼乳等 , 也被很多孩子都喜欢 。
有些孩子不愿意喝牛奶 , 一方面是因为牛奶喝多了可能会不舒服 , 会觉得有些反胃 , 这个是很多孩子的通病 。
但也有另一方面的原因 , 现在超市里的牛奶品种很多 , 有些牛奶为了追求口感更好 , 会加入一些添加剂 , 虽然味道好了 , 但是营养价值降低地不是一点点 。
这些奶酪棒或者酸奶炼乳等等 , 就是很好的替代品 。 现在这些零食也不是很难买到了 , 也有不少著名的大品牌有生产副线 , 专门针对孩子不愿意喝牛奶这一事实 , 生产了很多奶酪制品 , 家长也可以选择这些给孩子吃 。
当然 , 我们逛超市的时候也会发现有很多风味发酵乳 , 里面添加了很多果粒之类的酸奶 , 在试吃的时候也会觉得口感很不错 , 很甜孩子也很喜欢吃 。
但家长需要注意的是 , 这些所谓的水果味酸奶 , 他们的配料表是否干净 , 他们的生产商是否是真的添加了真是果粒 , 而不是一些化学糖精 , 只为了口感更好 。
这样的食品 , 别说是孩子吃了会对健康有影响 , 就算是成人吃了 , 长期食用也会有增肥的风险 。
除了奶制品是孩子接触最多的之外 , 水果也是孩子日常生活中 , 必不可少的 。
虽说水果算不上零食 , 但有的孩子就是不愿意吃水果 , 或者是挑食 , 有些营养价值高的 , 富含多种维生素的水果 , 他们就是不愿意吃 , 这也让很多家长头疼 , 这么下去也不是个办法 。
很多超市里也会卖水果干 , 或者是冻干水果之类的 , 孩子可能会比较喜欢 。 家长在购买的时候 , 也要注意配料表里面的成分 , 要挑选成分尽量干净的 。 要记住一点 , 就是排在越靠后位置的 , 在商品里所含的成分配比就越少 , 一定要选择砂糖和其他添加剂少的 , 给孩子吃 。
当然 , 在孩子到一定年龄的时候 , 也是可以给孩子服用适量坚果的 。
核桃 , 巴旦木 , 杏仁等等 , 这些比较简单无加工的坚果都是可以给孩子吃的 。
作为健身人士都爱吃的优质脂肪 , 在孩子对于生长发育需求特别高的时候 , 坚果是很不错的选择 。
家长在喂食类似坚果的时候 , 要给孩子弄成小块的 , 不能是完整的一颗让孩子吃 , 不然很容易造成孩子吞咽困难 。 相信很多家长都看到过 , 孩子因为误食过大的零食导致窒息 , 最后死亡的例子吧 。