萱爸育儿经|麦迪娜晒产后对比图，小蛮腰让网友直呼羡慕，女明星体质堪称谜团( 二 ) 本文由萱爸育儿经原创

产后合理饮食
有的妈妈在生完宝宝后会发现自己不仅没有瘦下来，反而是比怀孕时还要重。其实就是因为在生完宝宝以后，没有合理地进行月子餐饮食，加上不运动，所以体重反而上升了。
现在都讲究少食多餐，营养均衡地搭配。有条件的妈妈们可以去一些靠谱的月子会所坐月子，或者是在家自己做做功课，切记，不要暴饮暴食。营养是搭配出来的，不是吃出来的。
产后做产褥操
以前老一辈坐月子讲究的就是在床上躺着，认为睡觉就是对身体最大的帮助。虽然月子期间，不可以进行一些剧烈运动，但是适当的运动反而能够帮助身体机能的恢复。
可以做一些简单的产褥运动，比如活动一下关节，多走动，这些不仅能够消耗身体中的脂肪，还能够促进血液循环，对身体更加有帮助。
所以产后的妈妈们，只要合理地饮食，加上简单的运动，也能慢慢地恢复好身材的！不过产后还是要多注重身体，毕竟健康才是第一位的！
萱爸有话说
当妈妈的人都是世界上最伟大的女人！不管怀孕和产后妈妈们的身材如何，都不要产生任何心理上的焦虑，心情好，身体好就是最重要的！
我是小萱爸爸，积极学习带娃的“女儿奴”一枚，每天分享育儿过程中的所思所感，如果你喜欢我的文章，请关注、转发、评论，你的喜欢是我写作的最大动力！
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