如何克制明世隐 如何克制( 三 )


如何提高克制力?如何学会克制自己,以及在克制自己的过程中成长,其实也是成长的过程啊.
环顾世界,在自由与克制这两种抽象事物中,克制通常更为人尊重 。当然,像对待其他事物一样,你绝不可能从抽象概念中得出最后结论,因为就这两者而言,若作高尚选择,均能悦己利人;但若作卑鄙选择,则会败坏社会 。在这两者中,唯有克制能代表高等动物的特征,并使低级动物得以进化 。
理性的克制对一个追求成功的人来说,不是束缚的锁链,而是强韧的护身甲,虽然披挂上它不免有些累赘,但是它能让你免遭意外的伤害 。一个人越想受到尊重,越要注意克制自己的日常言行 。
首先你要尽量让自己不要易动怒,保持好心情, 然后,可以做一些事情自己的心情平静下,要锻炼自己的自我克制能力,要有忍耐力.
1、躲避刺激:如果你遇到一件使你生气的事,要尽量躲开,或暂时回避一下,以免使矛盾激化,这是一种消极的制怒方法 。
2、转移刺激:发怒时,在大脑皮层有一个较强烈的兴奋中心,如果这时我们转移一下目标,即在大脑皮层建立另一个兴奋中心,以便减弱或抵消原发兴奋中心 。比如听听音乐、唱唱歌、看看报纸、逗逗孩子等,往往怒气就会烟消云散 。这是一种积极的制怒办法 。
3、释放法:在日常生活或工作中,经常会产生一些矛盾或意见,这很容易使人发怒 。如果我们把心中的不满或意见坦率地讲出来,即可泄怒 。
4、意识控制法:人在发怒时是很容易失去理智的 。这个方法就是要我们有很好的道德修养和意志锻炼,尽量杜绝或减低发怒时的情绪反应 。它的表现形式是以内部语言或文字来协助 。如有的人在自己的床头或工作岗位上写上“息怒”的字样,当遇到发怒的事情时,一看到“息怒”二字便会冷静下 。这种办法也会收到好的效果 。
5、升华法:这是把怒气转化成为人生、孩子、未来的奋斗力量 。
深深吸气 ,如果是做某件事的话,那就在做这件事之前,考虑一下可能发生的后果,最重要的是自己认为值不值得 。
每个人的价值观不同,如果自己认为值得,愿意承担这件事带来的一切后果,就放手去做 。想要克制自己的欲望是好事,但不要过分克制,如长期违背自己意愿过分克制的话极易造成负面后果 。让自己要有宽容的心,对人友好 。
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