如何应对压力英语作文如何应对压力

本篇文章给大家谈谈如何应对压力，以及如何应对压力英语作文对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
如何正确对待压力？成年人的世界里没有“容易”二字，但人生除死无大事，只要我们拧过来几个弯，所谓的压力就会迎刃而解。来分享下我的经验吧，虽然有些故事不能说出来，但说说我是如何扛过来的吧。
要记住自己必须挺住，当我们成年后感觉到压力时，不妨回头看看自己的父母，自己刚成年就感觉到了压力，那父母呢？起码自己没有结婚，感受生活所带来的压力也只是一部分，而父母感受的压力可是全方面的，甚至还有自己赋予他们的压力，他们比自己更加的难，不一样咬牙挺过来了么？如果有一天，你看到母亲羡慕别人的眼光，你看到父亲为了办事四处求人的眼光时，可能那就不会认为现在的压力大了。所以，你要做的就是坚持到你看到这些事的那天。
其实对于成年人来说，压力来自四面八方，父母老去、生活、工作、妻子、孩子、同事、朋友、上司、下属等等，都会给自己带来一定的压力，没有一个成年人的世界里是没有压力的。可能小的时候我们过着无忧无虑的生活，也不知道压力为何物，但当自己成年后，随着自己经历的增加，社会阅历的丰富，自然而然的就会承受很多压力，这些压力产生的原因是因为你意识到了责任和义务，开始要去面对那些了。但这只是你自己的压力么？其实并不是，而是大多数人在成年后都要面对的。这也包括我们的父母，他们在我们这个年纪的时候也曾如我们一样。
所以，别太把压力当回事，你还年轻，哪怕选择了逃避也丢人，但请谨记一句话：“社会是残酷的，成人的世界里没有容易二字，遇到压力时先想办法减压，减不掉的就尝试去改变，改变不了的就选择离开，离开后压力依然存在，那就是想办法去适应和克服它吧” 。
缓解压力的方法？有以下六种方法：多做运动，学会倾诉，多做准备，采用积极的应对方式，寻求社会支持，接受心理健康服务。
1、多做运动
多做些运动，不仅能增强体质，还能有效缓解压力。从生理学的角度看，运动可以“燃烧”多余的肾上腺素，可以从人体中抽取那些易使人疲劳的化学成分，强化人的抵抗力。
2、学会倾诉
互助者自助，找与自己“情投意合”的人倾诉苦衷，一起商议解决办法。也许就在互相启发间找到了战胜压力的方法。有时说出自己的问题，所承受的压力实际上已经减少了一半。当感受到压力无法缓解时，要及时找人倾诉，也可以寻求心理健康服务，向心理咨询与心理辅导人员倾诉。
3、多做准备
凡事预则立，不预则废。遇到压力时，先分析压力产生的原因，预见到压力可能对自己产生的种种影响。然后，具体了解和预见任何可能遇到的问题，并制定出几种解决问题的方案。因此，要合理安排时间，为可能会发生的工作日程变化做好心理准备，不至于在突发任务出现时感到手忙脚乱。
4、采用积极的应对方式
一般来说，直接行动的应对方式是处理压力的最好方法，因为压力的根源被清除了。但有时候，人们找不到有效的办法消除压力源。这种情况下，缓和技术就起作用了。这种应对方式其目的是缓和个体对压力的感受。
比如，可以正确地观察压力源，以获得正确的认识，使问题不像最初看起来那么严重，从而缓解焦虑的感觉。总之，坚忍是意志的最好助手，在应对压力时，应积极应对，主动解决问题或调适自己的心理状态，而不要逃避、退缩、压抑。

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