如何养成自律作文如何养成自律

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自律，出自《左传·哀公十六年》，指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。指不受外界约束和情感支配，据自己善良意志按自己颁布的道德规律而行事的道德原则。

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如何养成自律的生活习惯知乎上面有个这样的问题：“你见过最不求上进的人是什么样子的？”点赞数最高的回答是：我见过的最不求上进的人，他们为现状焦虑，又没有毅力践行决心去改变自己。三分钟热度，时常憎恶自己的不争气，坚持最多的事情就是坚持不下去。
这确实是现在大部分年轻人的状态，虽然都知道自己不是太优秀，但又感觉无能为力，认真努力一段时间后就开始慢慢放纵自己了。
《少有人走的路》里说：“自律，是解决人生问题的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。”而高级的自律，是让自律本身成为你的生活状态，能做到的人绝对是真正的强者。
那我们要怎样来养成自律的生活习惯呢？
1、正确认识自己，这是自律的前提。自律意味着你要去做自认为最“正确”的事情，不管心里愿不愿意。这需要你对自己有充分地了解。你需要决定什么行为最好地反映了你的目标和价值。这个过程需要自省和自我分析，反复分析自己内心真正的需求和想法，求证自己真正想要的是什么，要成为一个怎样的自己。
2、明白自律的重要性。要做到自律，首要必须搞明白为什么你要自律，自律为何重要。这个原因必须是你发自内心想要解决的问题，是你认真分析后的所得。追随别人的脚步很难达到自律，因为你未曾好好思考过自律的重要性和必要性。只有当你非常确定自律所带来的益处时，才能有坚持的动力。
3、设立目标，循序渐进。当你确切地知道自律的原因时，你应该对自律的范围做一个规定。形成自律，就像锻炼你的肌肉。你锻炼的越多，它就变得越坚韧。但不要一下子给自己设定很多个目标或者太高的要求，这样很容易让你一下子崩溃。设立目标，分解目标，制定计划，然后坚定不移地执行！自律需要很强的毅力。
4、拒绝诱惑，遇到诱惑时先给自己10分钟冷静思考。因为人的欲望总是偏向于喜欢及时行乐的。那么我们应该如何杜绝自己的及时行乐呢？就是在你快要屈服于诱惑时，给自己10分钟的缓冲时间，在这10分钟里，你可以通过深呼吸，或者调整自己的状态，让自己冷静下来，认真思考自律的好处。也许在10分钟之后你就清醒过来，拒绝了诱惑，也提高了自己的忍耐力和意志力。
5、给自己积极的心理暗示。首先要相信自己，并暗示自己要表现出最佳状态。通过积极的心理暗示，不断植入自己的潜意识当中。通过这种潜意识植入，让自己呈现出一种自信的、积极的工作状态，从而达到提高工作效率的目的。
6、不要过度自控，要形成习惯。因为我们每个人的自控力是有限的，自控力就是一种力量，跟我们的精神和生理方面有关系。就像肌肉一样，在某段特定的时间里，用多了就会越来越累。自控行为是要消耗我们的自控力量的。如果在此时间段内你过多地使用了自控力，那么在剩下的时间里你就没有力量继续维持下去了。所以不要过度自律，如果你有很多行为都需要自律的话，那么请选择最重要的事情，然后用自控力去完成它。当某些自控行为逐渐变成习惯时，就没有那么累了。自控力确实也像肌肉一样，会越练越强。培养自律最佳的方式是养成习惯，特别是那些需要长期的自律才能成功的计划。更确切地来说，习惯是自律的一部分。

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