茶树夏天如何防晒夏天如何防晒( 二 )

?每到夏天，防晒霜的销售量都直线上升、十分火爆，其实，防晒并不是只有防晒霜这一条路可走！总的来说，防晒有以下四种途径，大家可以结合自己的情况选择哦。
A、防止日光照射
?每天日光最强烈的时间是上午10点到下午4点，在这期间可尽力避免户外活动。
B、硬防晒
?如果不得不外出，可以打伞，可以戴帽子，或者选择在树荫下行走，它的防晒能力远远超过市面上任何一种防晒霜，很大程度上可以避免损伤皮肤。夏季选购防晒衣或遮阳伞时，应该挑选UPF(紫外线的透射程度)大于40，且UVA(紫外线中对人体伤害最大部分波段)透过率小于5%的产品。只有达到这个标准，才可以有效防紫外线哦！
?其实，防晒霜再管用也不如遮阳伞和帽子管用。遮阳伞必须是防UV的，很多人认为雨伞和遮阳伞的外观差不多，所以会直接用雨伞代替遮阳伞，其实这是一种错误的想法哦。因为伞的防晒大多依靠防晒涂层，如果再做雨伞往往容易把防晒涂层冲刷掉，起不到防晒效果。
C、涂防晒霜
?选择防晒也是有方法的哦！
? 一般环境下，普通肤色的人以SPF8至12为宜；皮肤白皙者建议选用SPF30的防晒霜；对光过敏的人，SPF值选择在12至20间为宜。如果是平常上班的话，选SPF15、pa+的产品就可。如果在户外运动的话，宜选SPF25~SPF35、pa++的产品。如果你想要到海边游泳时，就可以选择SPF35~SPF50、pa+++即可，出门前半小时最好将防晒乳液涂抹在皮肤的各部位，而且每隔3—4小时再擦一次。
D、饮食防晒
?多摄取含有维生素c、维生素e，多酚类，类胡萝卜素的蔬菜，比如说像番茄，南瓜，胡萝卜，西蓝花，紫薯，紫甘蓝等等，可使皮肤对日光伤害抵抗的能力提高30% 。水果蔬菜中含有大量的维生素，身体吸收维生素可以保持皮肤充满水分，更加的光泽亮丽，也是美白的最佳良药。所以大家既可以吃美味的水果还可以让自己不知不觉变美哦！
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希望大家在这个炎热的夏天都做好防晒措施，不要变成“小黑人”了哦！
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