怎样才能保护肝脏和肾脏怎样才能保护肝脏( 三 )

蜂乳有滋补、强壮、益肝及健脾作用，能加强人体抵抗力及促进蛋白质合成、促进新陈代谢、调节血压、提高造血机能等功能。
酸奶酸奶中的乳酸杆菌能抑制和杀死肠道里的腐败菌，减少由其它毒素引起的中毒现象。肝炎病人如果食入过量蛋白，会使衰弱的肝脏负担加重，而且蛋白质在肠道内经细菌分解后会产生氨及其它有毒物质，可诱发肝昏迷。饮用酸奶，使肠道呈现酸性环境，可减少氨的吸收以及肠道细菌对蛋白质的分解作用。
猪胆有清热、润燥、解毒、除湿、泻肝胆之火、通大便等功效。胆盐可刺激胆汁的分泌，增加肠蠕动，促进脂肪的消化及吸收。
以上食品对肝脏虽有好处，但不可一味食用，适量而用，才能达到治疗目的。
参考资料：;id=11007
怎么样才能保护好自己的肝!保护肝脏的正确方法：
1、要养肝，首先要多喝水。喝水不仅可以可补充体液，还可以增强血液循环，促进新陈代谢。不仅如此，喝水还会促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减轻肝脏的代谢负担。
2、再者肝脏要好，要先学会制怒，常言道气大伤肝，生气对我们的身体造成的损害可以说是巨大的。我们在日常生活中如果生气也不要超过 3 分钟，要尽力做到心平气和，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。
3、饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例，少吃辛辣食物，饮食要清淡。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。
4、最后一个护肝秘方是加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。
5、多吃以下食物保护肝脏，草莓、梨、柑橘、小蓟，其中小蓟辅助脂肪分解的多种成分，可护肝解酒，强肝排毒有很好的效果。
肝不好的人，要怎么做才能保护肝脏呢？肝不好的人，要怎么做才能保护肝脏呢？
肝脏是人体最大的代谢器官,也是人体内最大的解毒器官.所以人吃进去的所有东西都要经过肝脏的代谢和解毒。
1.避开酒精，长期性过多饮酒也会损害肝脏身心健康。很多人都不在意酒精对身体导致的损害，常常很多饮酒，却不清楚过多的酒精必须在身体肝脏新陈代谢。长期性很多饮酒，肝脏没法承担，肝脏细胞变形萎缩，生病几率提升，更易于造成酒精性肝炎、轻度脂肪肝、肝硬化腹水。
2.避开不正确饮食搭配，不科学的饮食搭配个人行为会让肝脏遭受较大的损害，许多人们在吃的环节中会考虑许多高脂、腌渍、的食材。殊不知，假如这类食材获得太多，身心健康也会遭受危害。在其中的有害物获得太多，身体关键人体器官的作用会降低，肝脏排出内毒素的工作压力会提升，难以避免会损害肝脏，一些种类的病症更易于产生。
3.避开熬夜，经常熬夜会造成肝功能异常。由于是夜里11:00到零晨1:00上下的肝脏修补环节，在这个阶段，身体必须入眠来修复肾脏，假如经常熬夜会让肝脏细胞没法修补，也会让肝脏不断损伤。在这样的情况下，身体的黑色素就无法被合理的溶解，而在排出出的情况下，肝脏的作用便会非常容易不断降低，最后造成一系列的肝脏病症。
我们要做什么呢？
1、适当健身运动
增强体质，提升自身免疫力也是维护肝脏的一种方式。健身运动可以防止轻度脂肪肝，耗费身体内过多的人体脂肪。早已身患轻度脂肪肝的人应当坚持不懈锻炼身体，做一些有氧运动减肥，如跑步、快步走、骑单车等。可以耗费身体发热量，操纵增重。

怎样才能保护肝脏和肾脏 怎样才能保护肝脏( 三 )

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