怎么控制自己怎么控制自己焦虑不安的情绪

自己和自己内心说话的练习是双刃剑，但是如果你控制得好，它也可以变得极为有用当你发现你的自律受到挑战的时候，我建议你和自己说话，鼓励自己并让自己放心要知道，自己和自己说话可以提醒你你的目标，唤起你的勇气；主动不是控制，准确地说我们根本控制不了什么，我们所能做的，只有主动发现规律并遵循了规律，这才是我们获得幸福自在的有效方法控制心时常困扰着我们的时候，如何控制自己的控制心呢第一，依然是我们要意识到我们起了；我们想要控制自己，就要明白自己在做什么，冲动是魔鬼，冲动就和抱怨一样，不能解决任何问题，要多为成功找方法，不为失败找理由我们都有情绪化，但要看你平时是以什么样的心态来看带事物，也就是你是用什么角度来看这个。

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人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折有烦恼，就会有消极的情绪一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人青少年在成长的过程中，也要慢慢学会学会调节和控制自己的情绪这并；我老是控制不住自己，干出一些我不想干的事，比如玩游戏啊，可是玩的时候一点也不后悔，可是完好后就深深自责了，我该怎么样才能控制住呢，能给我什么点子吗各位大虾谢谢拉！我老是控制不住自己，干出一些我不想干的事，比如；你需要决定什么行为最好地放映了你的目标和价值这个过程需要自省和自我分析，而且如果你试着把它写下来那就最有效了我强烈推荐花些时间来写下你的目标梦想和抱负如果能写出一个自己的任务条款就再好不过了我发现。
1多走路，尽量不要以车代步你可以每天走楼梯这很有效的，或者走去上学班如果近的话2听说刚运动好就坐下来屁股会变大我也不知道有没有科学依据，但好多人都这么说所以咯，就尽量避免3有人说；自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪，约束自己的言行自制力主要表现在两个方面一方面使自己在实际工作学习中努力克服不利于自己的恐惧犹豫懒惰等一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为自制力对人走向成功起着；回答量12万采纳率24% 帮助的人1489万我也去答题访问个人页关注展开全部改变自己原来的思维方式，你要知道每件事情都有不同的角度，你往坏里想，所以你会无法控制自己你也可以换位思考你就需要控制自己了；2提高文化素养一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制自我完善3稳定情绪用合理发泄注意力转移迁移；影响他人的正确交往，最终限制自己的发展，如果不加以自我控制，还会对周围的人造成伤害比如羡慕别人买好房，买好车，升职加薪等首先，先评估自己的能力，客观地判断是不是把自己高估了如果自己评估的不够客观，不够准确。
很多人都同你一样，在朋友面前总是能够控制自己的情绪，可是回家后，就会乱发脾气你问这个问题，证明你是一个有孝心的人，你不忍心回家控制不住自己的情绪，伤害自己父母的心，你很想知道怎样才能控制自己的情绪你跟你；如何学会控制自己生活中许多因素困扰着我们，就算是鸡毛小事，当其投射到我们的心灵世界里时，也就可能变得非常复杂和丰富，这样我们往往会因为这些而使自己的情绪失控，导致不该有的结果这些因素有 1 嫉妒常使人；”也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令不要发火坚持一分钟一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢所以，要用；可以多和朋友出去玩，再有就是让自己学点儿什么，别让时间空下来，这样也许会起点儿做用其实我也想控制自己我过现在虽然不能不打开电脑，但我最起码放下了一个大型的网游，我已经学得很可以了我努力的去学别的；当你遇到自己性子急说话冲时，这就需要遇事慢半拍，在这个半拍的时间之中控制自己的情绪，尽量心平气和的去对待一切人和事，一旦把遇事慢半拍养成了习惯，那么你就会发现自己也是一个了不起的人物第五，记住这样两句话“ 。

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