如何快速增强免疫力怎样快速增强免疫力( 三 )

4.枸杞，要说增强免疫力就不能不说枸杞了，不仅能帮助提升免疫力，还能保护肝脏，促进眼睛的健康，只是每天注意控制量，10粒左右即可，吃多了易上火，放在汤中，泡在茶里都可。
5.鱼肉，之所以说鱼肉，没有说畜禽肉，是因为鱼肉种的不过饱和脂肪酸丰富，并且蛋白质丰富，常吃鱼肉，不仅能够更好的增强免疫力，还能预防心脑血管疾病。

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最快增强免疫力的方法有什么？最快增强免疫力的方法，就是直接输给人抗体，如输入丙种球蛋白，可以直接增强人体的免疫力。另外，输入抗原来刺激人体产生抗体，比如打乙肝疫苗的时候，刺激人体来产生乙肝表面抗体，来产生保护力来增强免疫功能。通过日常的饮食来增加蛋白质来改善身体的免疫力，比如多吃海参、牛奶、鸡蛋，这些优质的蛋白质来改善机体的蛋白水平，来增强抗体的合成。多运动增加日光照射，这些方法都可以增强免疫力，最快的增强免疫力的方法就是直接给人体输注抗体增强，这样会非常快速。
怎样快速提高免疫力免疫力是我们人体健康的保护伞，很多人都有免疫力低下的毛病。免疫力低下的人，更容易感冒生病，生病之后康复比较慢。
水是我们的生命之源，有研究表明，白开水有助于促进人体的新陈代谢，是很好的催化剂。水很容易被我们人体吸收，增强身体各器官中的乳酸脱氢酶活力，从而达到增强人体免疫力和抗病能力的作用。早晨起床喝一杯冷开水对身体更好。
坚持参加体育锻炼，锻炼是防病强身的灵丹妙药，可以使人保持年轻，延缓衰老。保证优质的睡眠，夜间睡眠保证在6.5到7个小时左右，中午的睡眠时间在0.5到1个小时左右，总计睡眠时间应在7到8个小时。
食用富含维生素C的食物。维生素C对人体是必不可少的,它能降低毛细血管的通透性,使其成为一道屏障,阻止病毒进入人体组织,保护人体各器官,如绿叶蔬菜、番茄、青椒、柑橘、猕猴桃等。
食用大蒜,洋葱。有杀菌、杀毒作用,可增强免疫。
含锌量食品。锌类是人体必需的微量元素,在调节免疫功能方面具有重要意义。
如何快速提高免疫力?提高免疫力方法：
1、均衡饮食
营养素是分布在各种食物中的，偏食、结食的人会因为少食某些食物而缺乏某种营养素导致身体出现一些缺乏症状。
2、摄取维他命C
每天摄取约200-500毫克，有助身体发挥抵抗力。身体在抵抗外来病原菌所用的武器（亦即是免疫细胞）或是承受压力的大小都与维生素C的多寡有关。
3、维生素E
每天吃维生素E 200IU（国际单位），就可以加强对抗传染病原的能力。维生素E不仅可以发挥其抗氧化的的功能，长期服用更可使免疫反应明显的改善。
4、不要滥用抗生素
一些疾病不是由细菌引起而是由病毒引起的，所以服用抗生素是无效的。因抗生素会减少病人体内的分子警察p
53蛋白（负责调节免疫系统的基因），所以若非确定是受到细菌感染不要服用抗生素。
5、适量饮酒
酒精会抑制制造抗体的免疫细胞（B细胞），增加病菌感染的机会。虽然葡萄酒有降低胆固醇的作用，但是还是最好一天不超过一杯。
6、每天运动30分钟
运动只要使心跳加速即可，晚餐后散步就非常适合。太过激烈或超过一小时身体反而会产生一些激素，抑制免疫系统的活动。
7、按摩
按摩可使身体放松，减少压力激素的产生对免疫系统造成伤害。长期每天按摩会增加免疫细胞的数量，使免疫能力明显改善。

如何快速增强免疫力 怎样快速增强免疫力( 三 )

如何快速增强免疫力怎样快速增强免疫力( 三 )