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15、倒立的要点是手抓地，锁腰，勾脚尖，刚开始腿打开比较容易，这样可以同时训练你的柔韧性，倒立只是基本功而已，我练了一个月左右 。
【倒立怎么练 靠墙倒立怎么练】16、我最早练倒立就是很随便的靠着墙壁倒立，什么都不讲究一会儿上，一会儿下弄的手很酸，练了大概两个星期后来去了一次龙舞蹈，黎明告诉我这样练不对，要每天定时的练什么叫定时的练呢就是看好手表，一开始力量小 。
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