肺活量一般可以通过以下几种方法进行练习1 胸部扩张练习伸直双臂手掌向下缓慢有力地向两侧作扩张胸部运动 ， 然后将双臂放在身体两侧双臂抬起时吸气手臂收回时呼气在运动开始时可以先做50次 ， 然后慢慢增加到100次2 伸展 。
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【怎么练肺活量 怎么练肺活量最有效的方法】练肺活量的方法有深呼吸法静呼吸法睡眠呼吸法运动呼吸法做俯卧撑法一深呼吸法 先慢慢地由鼻孔吸气 ， 使肺的下部充满空气吸气过程中 ， 由于胸廓向上抬 ， 横膈膜向下 ， 腹部会慢慢鼓起然后再继续吸气 ， 使肺的 。
提高肺活量的方法如下1临床手术患者 ， 需要短期之内提高肺活量 ， 手术外科大夫建议吹气球 ， 可短期内迅速提高肺活量2正常人想要提高肺活量 ， 改善自己体质的话 ， 建议在深呼吸时同时伴随上臂上举 ， 这样可把胸廓扩张到最大 ， 胸 。
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