林小雪|活到多少岁，才算是长寿？医生：若能到这个岁数，已经很幸福了导语：中国有一句俗话：“七

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导语：中国有一句俗话：“七十三，八十四，阎王不叫自己去” ，中老年人一般把73和84当作人生中的两道坎，有人认为活到73、84已经算是长寿了。随着现代医疗水平的提高，我国人均寿命有了明显延长，活到73、84已经不再是一件稀奇的事情了。

根据现代临床医学发现：人类寿命的极限是120岁，当然也有人的寿命超过了120岁， 1886年出生的阿丽米罕前段时间刚过完自己135岁的生日，是一位跨过三个世纪的长寿老人。
这让有些人不禁感到好奇，人活到多少岁才能算长寿呢？长寿老人的标准是多少？如果不是73、84 ，那么会是100岁吗？今天医生就带大家来寻找真相。

01
活到多少岁，才算是长寿？医生：若能到这个岁数，已经很幸福了
谈到人均寿命最长的国家，或许很多人想到了日本，经济论坛公布数据显示：全球人均预期寿命最长的地区并非日本，而是中国香港。在全球137个国家和地区中，全球人均预期寿命排名前10位的都在亚洲和欧洲，后10位在非洲。
香港人的平均寿命达到了83.73岁，男性平均寿命80.9岁，女性平均寿命86.58岁。可见，香港人无论男性还是女性，平均寿命都位居全球第一，这是令我国人感到骄傲的事情。
全球人均寿命排名前10的国家：
第10名：澳大利亚 — 82.5 岁
第8名：瑞典和新加坡并列 — 82.6岁
第7名：法国 — 82.7 岁
第6名：冰岛 — 82.9岁
第5名：瑞士— 83.2岁
第4名：西班牙— 83.4岁
第3名：意大利— 83.5 岁
第2名：日本 — 83.8岁
第1名：中国香港— 84.3岁
中国香港之所以平均预期寿命排第一，是中国香港背后强大的医疗体系在支撑，作为中国特别行政区，香港具有高度发达的经济条件、廉价的公共医疗体系可以为普通群众提供强有力的医疗保障。
据相关数据显示，我国人均寿命约为76岁，相比前几年有了明显提升，这与我国医疗水平进步有很大的关系。根据调查数据，其实人活到73岁就已经算是长寿老人了，活到这个岁数已经很幸福了。
02
老年人应该如何延缓衰老？
保持积极乐观的心态
长时间处于愉快轻松的状态下，大脑中的血管处于放松状态，脑神经细胞可以获取血液中充足的氧气和血液。易怒、心胸狭窄可使神经和内脏功能障碍，血流无法正常调节，破坏神经细胞的结构，使脑细胞快速死亡。
不利于健康的激素和酶的分泌，从而降低身体机能，破坏免疫系统，导致消化不良。因此，中老年人保持积极愉快的心情是非常重要的一件事。
健康饮食
随着年纪的增长，肠胃蠕动能力下降，分泌的胃液减少，不能再像年轻的时候那样暴饮暴食、大鱼大肉了，一日三餐应以清淡为主，少吃油腻辛辣刺激的食物，多吃富含维生素和膳食纤维的食物，新鲜的蔬菜瓜果能保持摄入足够的水分，以维持身体所需，保持身体健康。
热爱运动
生命在于运动。有些人年纪大了以后认为就应该在家里坐着躺着休养生息，这样的做法是错误的。适量运动非但不会对身体造成伤害，还有利于延年益寿，提高机体含氧量，延缓身体各器官的衰老速度。