13岁男孩身高已超182，3种食物是秋季“增高王” 住在钦州新城的郭才泽（化名

住在钦州新城的郭才泽（化名），在新城中学上初二，在五年前他随着做生意的父母，来到了这里。父母都是山东青岛人，他们两人的身高都偏高，而才泽的身高却不尽人意。
步入高中后，青春期的敏感心理作祟，才泽经常因为身高自卑，因为之前几次想加入校篮球队，都被搪塞回去，原因是他的身高太矮了。直到前一年，才泽找到了长高的方法，今年已经有183公分了。

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原来，才泽长高的方法，是去医院检查后得来的，据医生描述，这个孩子按理说应该比正常人高，因为父母的基因摆在那里，但由于身体缺锌，导致了才泽食欲低下，并且营养吸收不了，身高自然不会长高，反而会免疫力低、发育慢。

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医生劝告：孩子有6种缺锌情况，及时去医院检查，不然会停止发育！
1、三天两头感冒、发烧，生病次数频繁。
2、智力受影响，上课跟不上节奏，反应慢，注意力不集中。
3、经常不吃饭，出现挑食、厌食情况。
【13岁男孩身高已超182，3种食物是秋季“增高王”】4、身高一年内增长低于4公分，发育停滞。
5、身上有伤口，痊愈的时间慢。
6、舌苔厚、有地图舌的情况。
小科普：据研究，锌元素与身高增长、身体素质、智力发展、食欲有着不可分割的关系。

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13岁男孩身高已超182 ，医生：3种食物是秋季“增高王” ，再穷也要给孩子吃！
2、沙丁鱼
还可以多吃一些沙丁鱼，起到辅助长高的作用，这种鱼类含有极高的营养，内含有的矿物质与钙质，适合各个年龄层的人，发育期的孩子食用，可以更容易吸收，内含的蛋白质可以促进孩子发育，适用于已经补充足量锌的孩子。

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3、麦冬太子参无花果瘦肉汤
汤比较温补，适合在寒冷的秋冬季节食用，对于一些脾胃比较虚弱的孩子，有调理作用，日常食用可以帮助孩子益气健脾，促进营养吸收，这种汤可以搭配蛋白锌营养素一起食用，能更好地促进孩子发育。

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除了以上的饮食方法，可以促进孩子长高，日常还需牢记2点：
提升孩子睡眠质量
建议晚上睡觉的时候，让孩子关掉灯源睡，可以增加睡眠的质量，并且房间注意通风，温度也要适宜，房间内可布置温馨一些，可更促进睡眠，促进生长激素的分泌，帮助长高个。
督促孩子经常运动
平时多运动，可以强身健体，对于孩子来说，可以增加对病菌的抵抗力，减少生病的可能，并通过一些跳绳、摸高等运动，促进骨骼的发育。
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