十月天气阴晴不定孩子出门怕冷，多吃麻辣菜，香辣爽口不怕冷时间过得也太快了吧

时间过得也太快了吧，一转眼十月的最后一周已经到星期六了！秋季即将结束，可是最近的气温还是忽高忽低的，前两天还在个位数，今天最高气温竟然突破了20度，又是阳光明媚的一天，真是棒极了！十月天气的忽冷忽热，让好多抵抗力差的孩子都感冒了，妈妈赶紧给孩子准备一些强身健体的牛羊肉，孩子们赶紧吃起来，提高身体的抵抗力，即使气温再怎么变化，都不用担心会感冒啦！

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今天介绍的这道“麻辣菜”就是麻辣鱼，香辣爽口，生津下饭，一口一口吃着香，一起来看看吧!
麻辣鱼所采用的原材料主要就是草鱼，草鱼是一种味道十分鲜美的鱼类，有着非常不错的开胃滋补作用，如果孩子体弱多病，常常不爱吃饭，那么吃点草鱼可以有效改善这种现象，让身体素质逐渐提高，变得壮实不易生病。

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草鱼中含有丰富的维生素A ，维生素A可以合成视网膜视杆细胞感光物质，对眼睛健康非常有利，预防眼干眼涩，夜盲症。含有一定量的维生素E ，可以有效防治白内障，视网膜病变，视神经萎缩等病症，有利健康。
草鱼中含有大量的蛋白质，而且非常容易被人体消化吸收，蛋白质分解后的氨基酸是合成头发角蛋白的重要成分。并且草鱼中含有丰富的硒元素，不仅可以防衰老而且还有一定的抗癌作用，有利养生保健。

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【十月天气阴晴不定孩子出门怕冷，多吃麻辣菜，香辣爽口不怕冷】今天已经是星期六了，又是阳光明媚的一天，孩子们一大早就计划好周末要去秋游，趁着阳光正好，妈妈们赶紧给孩子们安排起来吧！